Di firaxên navîn de, ji nîv salê zêdetir, dirêjahiya rojê ji 12 demjimêran kêmtir e. Rojên hewayê ewrayî lê zêde bikin, her weha dîmenek dûmanê ji şewata daristanan an dûmaya pîşesaziyê… Encam çi ye? Westiyayî, rewşa xirab, astengiyên xewê û têkçûna hestyarî.
Ronahiya rojê di serî de wekî katalîzatorek ji bo hilberîna vîtamîna D tê zanîn. Bêyî vê vîtamînê, laş nikare kalsiyûmê bigire. Di temenê pirbûna dermanxaneyê de, dibe ku hûn bifikirin ku her vîtamîn û mîneral dikarin ji cerekî sêrbaz werin wergirtin. Lêbelê, vegirtina vîtamînên sentetîk, li gorî gelek lêkolîneran, pirsek mezin e.
Derket holê ku tîrêjên pêlên kurt ên rojê xwedî bandorek bakterîkujî ya xurt e - ew mîkrobên pathogenîk dikujin. Ji sala 1903-an vir ve, bijîjkên Danîmarkî tîrêja rojê ji bo dermankirina tuberkuloza çerm bikar tînin. Tîrêjên qenc ên rojê dibe sedema reaksiyonên kîmyewî yên tevlihev ku bandorê li receptorên çerm dike. Fîzyoterapîst Finsen Niels Robert ji bo lêkolîna di vî warî de Xelata Nobelê wergirt. Di navnîşa nexweşiyên din ên ku bi tîrêjê rojê têne derman kirin: riket, zerik, eczema, psoriasis.
Veşartina dilşahiya ku bi rojê re tê, dengê pergala meya nervê ye. Ronahiya rojê di heman demê de pêvajoyên metabolê normal dike, asta hormonal di jinan de birêkûpêk dike û hilberîna şaneyên sor ên xwînê zêde dike.
Nexweşiyên çerm (pizrik, kul, kelandin) ji tavê ditirsin, û di bin tîrêjên wê de rû paqij dibe, û her weha rûnek saxlem jî werdigire. Li gorî lêkolînên dawî, vîtamîna D3 ya di çerm de dema ku li ber tîrêja rojê dikeve çalak dibe. Ev dibe sedema koçkirina şaneyên T-ya pergala berevaniyê, ku hucreyên vegirtî dikujin û berevaniyê zêde dikin.
Rojhelat û avabûna rojê biyorîtma mirovan diyar dike. Di dema demjimêrên kurt ên rojê de, dema ku hûn neçar in ku berî berbangê rabin û piştî tavê biçin nav nivînan, biorîtma xwezayî tevlihev dibe, xewbûna rojê an bêxewiya şevê xuya dike. Û bi awayê, gundî çawa hê berî hatina elektrîkê li Rûsyayê dijiyan? Di zivistanê de li gundan kar kêm bû, ji ber vê yekê mirov tenê… radizan. Xeyal bikin ku êvarekê elektrîka we (herweha înternet û têlefona we) qut bûye, ji xeynî razanê tiştekî we nemaye ku hûn bikin, û sibê dibe ku hûn bibînin ku hûn ji piştî êvarê pir hişyartir û bextewartir in. bi amûran derbas kirin.
Lampeyên bi navê "ronahiya rojê" pirsgirêka tunebûna rojê çareser nakin, ji bilî vê, ew ji hêla gelek kesan ve ji ber "bandora odeya operasyonê" nefret dikin. Derket holê ku di zivistanê de pêdivî ye ku em tîrêjê domdar ragirin û di rewşek xirab de bimeşin? Em dikarin pêşniyar bikin ku hûn her fersendê bikar bînin da ku hûn di vê demê salê de jî tîrêja rojê ya kêm bistînin. Ma hûn li ser kar nîv saetê bêhnvedana firavînê heye? Ji wan îhmal nekin, ev fersendek e ku hûn ji bo demekî derkevin hewaya paqij. Dê wextê we hebe ku hûn di demek din de li smartphone binihêrin. Derket holê ku ew dawiya hefteyek qeşa tav e - hemî karsaziya xwe bi malbata xwe re li parkê, li çiyayekî, li ser skiyan an seyrangehek bihêle.
Bînin bîra xwe, wekî di strana "Bajarê Mamosteyan" de: "Yê ku ji rojê vedişêre - rast e, ew ji xwe ditirse."