Tedawiya rast ji bo we bibînin
Li gorî Glenys Scudding, Şêwirmendê Alerjîk li Nexweşxaneya Royal Neteweyî ya qirik, poz û guh, taya kayê her ku diçe zêde dibe û naha li ser yek ji çar kesan bandor dike. Li ser şîreta fermî ya NHS Englandngilîztan, Scudding dibêje ku antîhîstamînên bê-counter ji bo kesên bi nîşanên sivik re baş in, lê ew hişyarî dide ku li dijî karanîna antîhîstamînên aramker, ku dikare zanînê xirab bike, hişyar dike. Scudding dibêje spreyên pozê yên steroîdan bi gelemperî ji bo taya kayê dermankirinek baş e, lê ew pêşniyar dike ku hûn bijîjkek bibînin heke nîşanên bi tu awayî ne diyar an tevlihev in.
Tedbîrên pêşîlêgirtinê bigirin
Li gorî Holly Shaw, Şêwirmendê Hemşîre li Allergy UK, girtina zû dermanê taya kayê ji bo bidestxistina parastina herî zêde li dijî astên bilind ên polen girîng e. Kesên ku bi taya kayê diêşin tê şîret kirin ku du hefte berî destpêka xuyangkirina nîşanan dest bi karanîna sprayên pozê bikin. Ger hewcedariya we bi şêwirdariyê li ser dermanan hebe, Shaw pêşniyar dike ku hûn dudilî nebin ku hûn ji dermanfiroşan bipirsin. Ew her weha bandorên polenê li ser astiman jî ronî dike, ku 80% ji wan jî bi taya kayê heye. “Polen di nexweşên astimê de dibe sedema alerjiyê. Birêvebirina nîşanên taya hayê beşek girîng a kontrolkirina astimê ye.”
Asta polenê kontrol bikin
Biceribînin ku bi rêkûpêk asta polen xwe serhêl an li ser sepanan kontrol bikin. Kêrhatî ye ku em zanibin ku li nîvkada bakur demsala tozkulîlkan li sê beşên sereke tê dabeş kirin: tozkulîlka daran ji dawiya Adarê heya nîvê Gulanê, tozkulîlka giyayê mêrgê ji nîvê Gulanê heya Tîrmehê, û tozkulîlkên giyayan ji dawiya Hezîranê heya Îlonê. NHS pêşniyar dike ku dema ku hûn derdikevin derve şûşeyên rojê yên pir mezin li xwe bikin û vazelînê li dora pozê xwe bixin da ku tozkulîlk bigire.
Ji ketina polenê li mala xwe dûr bikevin
Polen dikare li ser cil û porê heywanan bê hay têkeve malê. Tê pêşnîyar kirin ku piştî hatina malê cil biguherînin û serşok jî bikin. Allergy UK pêşniyar dike ku kincan li derve zuwa nekin û pencereyan girtî nehêlin - nemaze serê sibê û êvarê dema ku asta polen di asta herî jor de ye. Allergy UK di heman demê de pêşniyar dike ku li ser giyayê birîn neyê birrîn an nemeşin, û ji girtina kulîlkên teze li malê dûr bisekinin.
Biceribînin ku asta stresa xwe kêm bikin
Lêkolînan nîşan didin ku stres dikare alerjiyan zêde bike. Dr. Ahmad Sedaghat, pisporê guh, poz û qirikê li Nexweşxaneya Ophthalmolojiyê ya Massachusetts, têkiliya mimkun a hiş-laş di şert û mercên înflamatuar de rave dike. "Stres dikare reaksiyonek alerjîk xirabtir bike. Em tam nizanin çima, lê em difikirin ku hormonên stresê dibe ku pergala berevaniyê ya ku jixwe reaksiyona zêde li hember alerjenan çêdike zûtir bike.” Meditation, werzîş, û parêzek tendurist hemî rêyên naskirî ne ku asta stresê kêm bikin.