Xwarina tendurist û detox: raya pisporên "Xwarina Tendurist Nêzîkî Me Jiyan"

Di êvara demsala biharê de, mijara xwarina rast û têrbûna laş bi vîtamînan her ku diçe bileztir dibe. Meriv çawa parêzek hilbijêrin da ku zirarê nede xwe, rêjeya rojane ya avê hesab bike û kîjan hilberên fonksiyonel di parêzê de bigire? Lijneya edîtoriya "Em Li Malê Dixwin" bi pisporên "Xwarina Tenduristî Nêzîkî Jiyana Min" re pêşkêşî fêmkirina vê mijarê dike.

Yulia Healthy Food Nêzîkî Min Pirsa: Di xwarinê de dîsîplîn çi ye?

Ragirtina şilavê di laş de: meriv çawa bi pirsgirêkê re mijûl dibe

Carinan serê sibê, gava li neynikê dinêre, hûn ji nişka ve ferq dikin ku rûyê we hinekî werimî ye - palikên çavan giran in, çenteyên di bin çavan de xuya bûne, û ovalê xweşik a rûyê we avjeniye. Carinan ji ber werimandinê pêlav piçûk dibin, zengil li tilikê nayê danîn. Ev rewş ji ber rawestana şilavê di laş de ye, ku ji ber sedemên cihêreng çêdibe. Dema ku hûn fêm bikin ka çi di bedewî û tenduristiya we de asteng dike, dê hêsantir be ku hûn vê pirsgirêkê çareser bikin. 

5 serişteyên ku meriv çawa dev ji zêdexwarinê berde

We tenê xwest ku hûn birçîbûna xwe têr bikin, û di encamê de, we dîsa zêde xwar? Em ê li ser pênc adetên kêrhatî ji we re vebêjin ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn ji "êsîrê" xwarinê derkevin, fêr bibin ku xwe sivik hîs bikin, rewşa çerm baştir bikin û tevahiya rojê bi enerjî û hêzê hîs bikin.

Pirs ji pisporê xurekan re: gelo piştî 18 demjimêran meriv dikare bixwe?

Me ji pisporê xweya xurek, Doktora Zanistên Bijîjkî Elena Khokhlova pirsî ku bersiva pirsa herî gelemperî di nav windakirina kîloyan de bide: gelo meriv dikare piştî 18 demjimêran bixwin. 

Tiştê ku divê hûn li ser nexweşiyên xwarinê zanibin

Li cîhanê di nexweşiyên ku bi pergala berevaniyê ve girêdayî ne, tevî alerjiya xwarinê, zêdebûnek domdar heye. Sedemên vê yekê diyar in, wek rewşa jîngehê, xirabûna kalîteya xwarinê û kêmbûna peydabûna xwarinên saxlem, û her weha yên kûrtir, wek bandora girtina dermanên bê kontrol û pêşdîtina genetîkî. Pispor Asym Nakula got ku hûn hewce ne ku di derbarê damezrandina adetên xwarinê de û çawa pêşî li nexweşiyên xwarinê di zarokan de bigirin.

Xwarina werzîşê ji bo temaşevanên şêwazek jiyanek tendurist û kêmkirina giraniyê

Jiyanek tendurist beşek yekbûyî ya îro ye, dema ku werzîşên çalak hêdî hêdî dibin norm, û çalakiya laşî ya bilind parêzek rast û hilbijarkek jêhatî ya lêzêdekirina parêzê hewce dike. Xwarina werzîşê, ew çi ye?

Pirs ji pispor re: hûn dikarin di mehekê de çend kîloyan winda bikin bêyî ku zirarê bide tenduristiya xwe?

Hişyarî: detox! Meriv çawa laşê balastê bi rêkûpêk paqij dike

Di şert û mercên nûjen de şêwaza jiyanê carinan tu bijare nahêle û rîtmek hişk datîne ku tê de pêdivî ye ku hûn her gav tiştek bikin qurban. Vexwarina biwext a xwarina tendurist û xwarina rast vediguhere xwarinek li ser bazdanê û xwarina stresê berî ku biçe razanê. Bi gelemperî, laş bi nebûna jîndarbûn, westandin, nexweşî û xirabûna pergalên jiyanî re bersivê dide helwestek wusa ji xwe re. Nîşaneyên weha dibêjin ku dem dema detoksîfasyonê ye - paqijkirina laş ji toksîn û toksînan. Olga Malakhova, pisporek nûvekirina xwezayî ya rû û laş, dibêje ka meriv çawa li malê detoxek rast bi rê ve dibe û divê çi xeletî neyê kirin.

Ma hilberên fonksiyonel pêşeroja me ne?

Pirsgirêka xwarina nûjen ew e ku pir xwarin heye, lê ew hemî hewcedariyên laşê mirov têr nake. Vîtamîn û hêmanên bikêr di dema dermankirina germahiyê de sebze û fêkiyan dihêlin, goşt bi hormon û antîbiyotîkan tê dagirtin, û gelek hilberên şîr ji şîrê toz têne çêkirin. Çawa bijî? Di salên 90-an ên sedsala borî de, zanyarên Japonî dest bi xebatê kirin li ser afirandina hilberên xwarinên bi vî rengî yên fonksiyonel ên ku di berjewendîyên zêde de ji yên din cûda dibin. Berhemên fonksiyonel çi ne?

Pirs ji pispor re: Meriv çawa avê bi rêkûpêk vexwe da ku ciwaniyê biparêze?

Olga Malakhova, pisporê "Xwarina Tendurist Li Nêzîkî Jiyana Min" li ser parastina ciwaniyê û rahênerek rûbirûyê, got ku meriv çawa avê rast vedixwe û meriv çawa norma xweya rojane hesab dike da ku ciwanî û bedewiyê biparêze.

Detox bi rehetî: 5 avantajên Paqijkirina Şorbeyên Puree

Bernameyên detoksîfasyonê dê bibin alîkar ku laş piştî zivistanek dirêj di şeklê xwe de bibe. Yek ji vebijarkên herî nerm ên ku dê ji destpêkan re li hev bikin û dê nebin sedema stresê li laş detoxek li ser şorbeyên nebatî-pîrê ye. Ne dijwar e ku meriv tevahiya rojê li ser parêzek wusa derbas bike, lê bandor dê dirêj neke. Natalia Marakhovskaya pêşniyarên ji bo hilbijartina detoxek şorbê parve dike.

Bernameya detoksê li malê: 3 reçeteyên vexwarinê

Alîgirên şêwaza jiyanek tendurist dizanin ku bernameyên detox, rêbazên paqijkirina laş û windakirina giraniya zêde li malê pir hene. Vexwarinên xweş û tendurist, wek kokteylên ku tê de xwarinên bi vîtamînên ji bo tenduristiyê pêwîst in dewlemend in, dibin alîkar ku giraniya xwe winda bikin û pergala berevaniyê xurt bikin. Feydeya vexwarinên weha ew e ku ew maddeyên zirardar radikin û bandorek tonik li laş dikin. Em hilbijartina sê vebijarkên kokteylê pêşkêş dikin.

Pirs ji pispor re: hûn li ser parêzek xwarina xav çawa difikirin?

Çêkirina vexwarina detoksê ya îspenaxê

Ji bo vexwarinên detoksê bi sedan reçeteyên ku li malê têne amadekirin hene. Îro em ê ji we re vebêjin ka meriv çawa bi îspenax vexwarinek xweş çêdike.

Bernameya detox ji bo rû

Jiyana nûjen a bi xwarina nerast, stres û bêkêmasî ya rojane jî bandorê li çerm dike. Em westiya dibin, çerm bi me westiyaye, û şopên li ser rû temenê me didin. Wekî din, makyajê rojane ji çerm re jî barek mezin e, û ger hefteyek hefteyek me ji kar heye, wê hingê çima bêhnvedanê nadin kesê ku ji bingeh û tozê westiya ye?