Guhertinên tevlihev ên di jiyanê de, nemaze, veguheztina parêzek bi xwarinên nebatî dewlemend û zêdebûna çalakiyên werzîşê, ne tenê di xuyanga me de, di heman demê de di genên me de jî têne xuyang kirin. Ew guherînên genetîkî yên bilez û kûr pêş dixin. Pir kesan ev agahî ji mêj ve dizanîn, û hîn jî gelekan, di bersiva pirsgirêkên tenduristiya xwe de, dibêjin: "Ew hemî li ser genên min in, ez dikarim çi biguherim?" Bi kêfxweşî, pir tişt hene ku bêne guhertin. It's dem e ku hûn dev ji mîrasa xweya "xirab" berdin û wek hincetek ji bo zêdekirina kîloyan, mînak bigirin.
Di rastiyê de, tenê di sê mehan de, hûn dikarin bi sedhezaran genên xwe bandor bikin bi tenê guhartina hin adetên xwe yên xwarin û jiyanê. Mînakek din jî ji projeya ku ji hêla Dr. Dean Ornish, derhênerê Enstîtuya Lêkolînê ya Tiba Pêşgir li California û parêzvanek navdar ê ji bo guherandinên jiyanê ji bo baştirkirina tenduristiyê tê.
Wekî beşek ji lêkolînê, lêkolîneran li pey 30 zilamên bi pençeşêra prostatê ya destpêka-qonaxê ku dev ji dermankirinên bijîjkî yên kevneşopî yên wekî emeliyat, kemoterapî, tîrêj an terapiya hormonê berdan.
Di sê mehan de, zilam bi girîngî şêwaza xwe guherand:
- dest pê kir ku bi parêzek dewlemend bi fêkî, sebze, dexl, leguman û hilberên soyê ve girêdayî be;
- xwe bi çalakiya laşî ya rojane ya nerm (bi nîv saetê meşîn) fêr bûn;
- pratîkkirina teknîkên birêvebirina stresê (meditation) rojane saetekê.
Wekî ku hêvî dikir, giraniya wan daket, tansiyona wan vegeriya normal, û başbûnên tenduristiyê yên din jî hatin nîşandin. Lê ji viya pêve, lêkolîneran dema ku wan encamên biyopsiya prostatê ya berî û piştî guhertinên şêwazê danberhev, guhertinên kûrtir dîtin.
Derketibû holê ku di van sê mehan de di mêran de di karê hema hema 500 genan de guhertin hene: 48 gen hatine girtin û 453 gen jî hatine vemirandin.
Çalakiya genên ku ji pêşîgirtina nexweşiyan berpirsiyar in zêde bûye, di heman demê de gelek jenên ku dibin sedema derketina nexweşiyan, di nav de yên ku bi geşedana kanserê prostat û memikê re têkildar in, xebata xwe rawestandine.
Bê guman, em ê nekarin genên biguherînin, mînakî, ku ji rengê çavên me berpirsiyar in, lê di nav hêza me de ye ku em pêşdîtinên genetîkî yên ji bo hejmarek mezin nexweşiyan rast bikin. Li ser vê mijarê her roj bêtir lêkolîn hene.
Di derbarê vê mijarê de çavkaniyek agahdariya hêsan û pir balkêş dikare pirtûka "Bixwin, Bigerin, Xewê" be. Nivîskarê wê, Tom Rath, ji êşek genetîkî ya kêmîn dikişîne ku dibe sedem ku şaneyên pençeşêrê li seranserê laş mezin bibin. Tim di 16 saliya xwe de ev teşhîs bihîst - û ji wê demê ve bi jiyanek tendurist bi serfirazî li dijî nexweşiyê şer dike.