Ger gava din ku hûn doktorê xwe bibînin, ji we re meşîn wekî dermankirina weya bingehîn tê pêşniyar kirin, şaş nemînin. Erê, ev kiryara hêsan a ku hûn ji saliya xwe ve bi rêkûpêk dikin, naha wekî "dermankirina mûcîzeya herî hêsan" tê binav kirin.
Bê guman, hûn belkî dizanin ku her çalakiya laşî li ser tenduristiya giştî bandorek bikêr heye. Lê meşîn dê çend encamên taybetî ji we re bîne, ku hin ji wan dikarin we şaş bikin. Li vir tiştê ku Dibistana Bijîjkî ya Harvard li ser malpera xwe diweşîne:
- Têkoşîna genên ku ji zêdebûna giraniyê berpirsiyar in. Zanyarên Harvardê li ser xebata 32 genan lêkolîn kirin ku di zêdeyî 12 kesan de dibe sedema geşbûna qelewbûnê. Wan dît ku beşdarên lêkolînê yên ku her roj saetekê bi lez û bez meşiyan, karîgeriya van genan 000 qat kêm bû.
- Alîkariya tepeserkirina xwestekên şekir bikin. Lêkolîna ji Zanîngeha Exeter-ê dît ku meşandina XNUMX-deqîqê dikare bibe alîkar ku xwestekên çîkolata kêm bike û tewra kêmkirina şîrîniyên ku hûn di rewşên stresê de dixwin jî kêm bikin.
- Rîska kansera pêsîrê kêm kir. Zanyar jixwe dizanin ku her celeb çalakiya laşî xetera kansera pêsîrê kêm dike. Lê lêkolînek ji aliyê Civaka Penceşêrê ya Amerîkî, ku li ser meşê rawestiya bû, diyar kir ku jinên ku hefteyê 7 saetan an jî zêdetir dimeşin, ji sedî 14 kêmtir metirsiya peydabûna penceşêra pêsîrê ji wan kesên ku hefteyê 3 saetan an jî kêmtir dimeşin hene. Wisa got, meşîn tewra jinên bi faktorên xetereya penceşêra pêsîrê yên wekî kîloyên zêde an girtina hormonên zêde diparêze.
- Rakirina êşa movikan. Hin lêkolînan diyar kirin ku meşîn êşa bi gewrîtisê ve girêdayî kêm dike, û ku meşa 8-10 kîlometir di hefteyê de dibe ku pêşî li pêşkeftina gewrîtê bigire. Ev e ji ber ku meşîn movikan diparêze - nemaze çok û lingan, yên ku herî zêde ji osteoarthritis re xeternak in - bi xurtkirina masûlkeyên ku piştgirî didin wan.
- Zêdekirina fonksiyona parastinê. Meşîn dikare di demsala serma û gripê de ji we re bibe alîkar. Lêkolînek li ser zêdetirî 1 mêr û jinan hate dîtin ku ew kesên ku rojê bi kêmanî 000 hûrdem, 20 rojên hefteyê bi lez û bez dimeşin, ji yên ku hefteyê carekê an kêmtir dimeşin 5% kêmtir nexweş bûne. Û heger ew nexweş ketin, hingê ew ew qas dirêj û giran nexweş nebûn.