Van firingiyan çiqas xweş in, lê em hemî bi encamên karanîna wan a dubare dizanin. Pêdiviya me bi pirsgirêkên mîdê û giraniya zêde tune, û em bi rastî naxwazin dev ji vê xwarinê berdin. Pêşniyarek me heye, bila em piçek bi reçeteyê bihesin û kartolan kêm kalorî bikin, wan di firnê de bipi? Kînin, ne ku? Tine!
- Firinê bi 250 pileyî ve germ bikin;
- Potatîkan paqij bikin û wan têxin rêzikan, wan têxin tasek;
- Kartolên xwê bikin, çîçek û biharatên xweyên bijare lê zêde bikin, baş tevlihev bikin;
- Pelika pijandinê bi kaxezê bişewitînin, kartolan bi perçeyek zirav belav bikin;
- Bihêlin heya zer bibe.