Contents
Ji bo gelek ji me, amûrên elektronîkî dibin mîna dirêjkirina laş, û qutbûna ji Webê her ku diçe dijwar dibe. Ger, em hatin firotgehê an ji bo xebatê, em bibînin ku me smartphone li malê hiştiye, wê hingê em pir caran diltengiyek pir berbiçav dijîn. Pisporê xeman û depresyonê Tina Arnoldi li ser wê yekê çi bike.
Pir ji me bi îhtîmalek mezin fam dikin ku derbaskirina pir wextê li ser Înternetê zirar e. Ji ber ku bibe beşek bingehîn a çanda nûjen, teknolojiya agahdarî û ragihandinê dikare bandorek neyînî li tenduristiya derûnî û xweşbûna me bike.
Lê, mixabin, ev adet, mîna her yekê, pir caran pir dijwar e ku meriv jê xilas bibe.
Ger hûn fêhm bikin ku amûr û înternet di jiyana we de pir girîng bûne, ev pênc gav dê ji we re bibin alîkar ku hûn hêdî-hêdî tiryakiya xwe derbas bikin.
1. Rojê bi kontrolkirina e-nameya xwe dest pê nekin.
Hema ku hûn şiyar bibin, divê hûn tavilê nameyê li ser civîna xebatê ya din venekin an bîranîna dravdana paşdemayî nexwînin - bi vî rengî hûn xeternak in ku berî ku roj dest pê bike hişê xwe xera bikin. Di şûna wê de, sibê bi aram û rihet derbas bikin, wek rêve, yogayê, an jî meditandinê.
2. Têlefona xwe di otomobîlê de bihêle
Bi kesane, dema ku ez li dora supermarketê dimeşim, ez dikarim hin bang û nameyan ji bîr bikim. Di jiyana min de ti berpirsiyarî tune ku hewce bike ku ez 24 demjimêrên rojê, 7 rojên hefteyê di têkiliyê de bim.
Ez fam dikim ku dibe ku rewşa we cûda be - û dîsa jî, smartphone xwe di gerîdeyê de bihêle, hûn xwe ji ceribandinê xilas dikin ku hûn dema ku li rêzê rawestin dest bi guheztina rûpelên li ser Înternetê bêhiş bikin. Di şûna wê de, hûn ê karibin temaşe bikin ka çi li derdorê diqewime û, kî dizane, dibe ku bi mirovên nû re jî sohbet bikin.
3. Hesabên xwe asteng bikin
Ez dikarim rûyê te bifikirim! Fikra ku hûn nekarin her roj biçin ser torên civakî, dibe ku ji gelek kesan re hov xuya bike. Lê, bala xwe bidin, ez ji we re şîret dikim ku hûn jê nekin, lê rûpel û hesaban asteng bikin - hûn dikarin gava ku hewcedariyek çêbibe dîsa wan çalak bikin.
Ez gelek caran profîla xwe ya li ser Facebookê (rêxistineke tundrê ya ku li Rûsyayê qedexe ye) asteng dikim ji ber ku ew tu feydeyê nade min. Wextê ku li ser vê malperê derbas dibe min nêzîkê pêkanîna armancên min nake, lê tenê dihêle ku ez ji rastiyê birevim. Di heman demê de, xwendina şîrove û navnîşan bi gelemperî tenê hestê xirab dike. Ez we nizanim, lê ez naxwazim serê xwe bi neyînî û agahiyên nepêwist tije bikim.
4. Bernameyên taybetî bikar bînin
Gelek amûr û serîlêdan ji we re dibe alîkar ku hûn dema ku hûn serhêl derbas dikin kontrol bikin. Mînakî, ew dikarin we ji Webê ji bo demek diyarkirî qut bikin û nehêlin hûn bigihîjin hin malperan.
Ew ê pirsgirêkê bi serê xwe çareser neke, lê dema ku hûn hewl didin ku adetên xwe biguhezînin ev bernameyên weha dikarin bibin alîkarek bêhempa.
5. Hişmendiyê biceribînin
Biceribînin ku hûn bala xwe bidin kîjan hest û ezmûnên ku hûn bi karanîna teknolojiyên nûjen diceribînin. Xemgîn û hêrs? An jî dibe ku westayî û heta dijminatî?
Li vir çend pirs hene ku hûn dem bi dem ji xwe bipirsin. Tewra hûn dikarin wan binivîsin û kaxezek li tenişta komputera xwe daliqînin da ku hûn tevahiya rojê xwe kontrol bikin.
- Çima ez li van malperan digerim?
- Ez hêvî dikim ku ji vê yekê çi qezenc bikim?
- Tiştê ku ez li ser Înternetê dixwînim çi hestan di min de derdixe?
- Ma ez berbi armancên ku ez dixwazim bigihîjim diçim?
- Ma ez nikarim çi bikim ji ber ku ez pir wext li ser Înternetê derbas dikim?
Înternet rê dide me ku em xwe bigihînin çemek bêdawî ya raman, raman û zanîna kesên din, ku beşek mezin ji wan me aciz dike û nahêle ku em bi afirîner bifikirin. Ji bo bêhnvedan û başbûnê, em aştî û aramiyê hewce ne.
Tenê çend hûrdeman bigirin ku hûn adetên xwe yên ku bi karanîna teknolojiya nûjen ve girêdayî ne bifikirin. Ez bawer im hûn ê tiştekî hêjayî guherandinê bibînin. Tewra gavên piçûk jî dikarin di rewşa derûnî û hilberîna we de cûdahiyek mezin çêbikin.