Contents
Meriv çawa di dema ducaniyê de bi zikêşiyê re mijûl dibe
Qebizbûn di dema ducaniyê de diyardeyek e ku bi tevahî jinên ku zarok hildigirin rû bi rû ne. Ji bo vê yekê ravekek bijîşkî heye. Ya yekem, di jinên ducanî de, asta hormona progesterone bilind dibe, û ew bandorek rihetkirinê li ser masûlkeyên rûvî dike, derbasbûna xwarinê hêdî dike. Ya duyemîn jî, zik mezinbûyî zextê li roviyan jî dike û pêvajoya dehandinê aloz dike. Meriv çawa di dema ducaniyê de bi qebzebûnê re mijûl dibe da ku zirarê nede tenduristiya dayika bendewar û pitika wê?
Sedemên qebizê di dema ducaniyê de
Yek ji sedemên herî gelemperî yên bijîjkî yên qebizbûnê di dema ducaniyê de nehskirina giştî ya rûvî û malzaroka jinê ye. Ji ber vê yekê, zêdekirina çalakiya tevgera zikê dikare bibe sedema girêbesta uterus, ku, di encamê de, dibe sedema ducaniyekê. Di vê rewşê de, qebizbûn reaksiyonek xwezayî ya laşê jinê ye, ku armanca wê parastina fetusê ye.
Meriv çawa di dema ducaniyê de bi qebizê re mijûl dibe?
Pirsgirêkên hestyarî û psîkolojîk jî di jinên ducanî de sedemên gelemperî yên qebizbûnê ne. Stresa ku ji hêla ducaniyê ve çêdibe, astên hormonê yên ne aram ên ku bandorê li movik, xew û başbûna giştî dike, sedemên girîng in ku pêvajoya digestiyê têk didin. Wekî din, gelek jin, hewl didin ku zarokê xwe ji zirarê biparêzin, hewl didin ku bi qasî ku pêkan kêm tevbigerin, ji zordariya laşî dûr bikevin. Jiyanek rûniştî pir caran dibe sedema qebizbûnê. Sedemek din a vê pirsgirêka nazik dehydration e. Ji bîr nekin ku dayika bendewar divê rojê herî kêm 1,5 lître mîneralek paqij an ava parzûnkirî vexwe.
Di dema ducaniyê de xetereya qebizbûnê çi ye?
Qebizbûn xeterek ciddî ye ji bo tenduristiya ne tenê dayika bendewar, lê di heman demê de fetusê jî, ji ber ku dema vala dibe, laş digel bermayiyên xwarinê ji madeyên zirardar xilas dibe. Ger valabûn bi awayekî nerêkûpêk çêbibe an jî dijwar be, laşê mirov dest bi serxweşiya sivik dike. Digel vê yekê, dibe ku di zikê de hestên ne xweş, bi êş xuya bibin. Digel vê yekê, jina ducanî ya bi qebiziyê bê guman dê bişoxilîne, û ev bi tu awayî nayê kirin, ji ber ku hewildanên pir caran dikarin hem jibergirtinê û hem jî jidayikbûna zarokek berî mêjûyê provoke bikin. Ji ber vê yekê meriv çawa di dema ducaniyê de bi qebizê re mijûl dibe da ku zirarê nede tenduristiya xwe?
Meriv çawa di dema ducaniyê de bi qebizê re mijûl dibe?
Ji bo ku di dema ducaniyê de qebizê kêm bikin, divê hûn hin rêzikên pêşîlêgirtinê paşguh nekin. Ango: her roj bi zikê vala qedehek ava paqij vexwin, her roj herî kêm 400 gram sebze û fêkiyên teze bixwin, û tu carî guh nedin xwesteka defkirinê, da ku fêkiyan di roviyan de nehêlin. Xwarinek hevseng dê di dema ducaniyê de jî bibe alîkar ku pêşî li qebizbûnê bigire. Pêdivî ye ku bêtir bixwin:
- Xwarinên ku tê de fîberê nebatî hene: muesli, îsotê, sebzeyên xav - 250-300 gr
- fêkî û fêkiyên hişkkirî: behîsên hişkkirî, zuwa, sêv - herî kêm 300-350 gr
- hilberên şîrê yên tirşkirî: penîrê kefçî, kefîr, xameya tirş
- goştê bêhêz: mirîşk, turkey, kevroşk - 400 gr
Pêdivî ye ku bi tevahî hewce ye ku nanê spî, mûz, kelem, leguman ji parêzê were derxistin. Pêdivî ye ku xwarina proteîn tenê serê sibê (goşt, masî) were vexwarin, û êvarê jî, tercîhê bidin seleteyên nebatî, hilberên şîrê yên feqîr û kompotên fêkiyên neşêrîn (ji bilî fêkiyên citrus). Û ji bîr nekin ku 20 hûrdeman berî xwarinê qedehek avê vexwin.
Ger sedema qebizbûnê nexweşiyên kronîk ên pergala gastrointestinal e, wek gastrit an cholecystitis, wê hingê pêdivî ye ku bi doktorê xwe re şêwir bikin. Xwe-derman ne hewce ye, ji ber ku derman di şerê li dijî qebzebûnê de di dema ducaniyê de berevajî ne. Tenê îstîsna suppositories glycerin in, lê divê ew tenê piştî şêwirmendiya bijîjkî werin bikar anîn.