Contents
Havîn tenê li dora quncikê ye. Kiras di dolaban de daliqandî ne, pêlav bi sandal hatine guheztin, û her kes li benda rojên germ e dema ku ew dikarin bi kincên vekirî xwe bidin xuyang kirin, heyrana havîna xweya nû û çermê kewçêrkirî tanîn. Todayro, tanîna xwezayî standarda bedewî û tenduristiyê ye, ji keçan re dibe alîkar ku teze û xwezayî xuya bikin. Roja Jinê û Katja Warnke, seroka Navenda Lêkolîn û Pêşvebirinê ya NIVEA SUN, ji bo tanînek bêkêmasî 10 rêzik fêr bûn.
Pêdivî ye ku hûn ji bo tavê amade bibin
Çend roj beriya serdana peravê, epîle bikin da ku mûyên zêde bi tan ve nebin asteng ku bi rengek wekhev razên. Di pêşiya prosedûrê de, biçin sauna, pelek bikin: paqijkirina çermê kelandî hêsantir e ku meriv perçeyên keratinized derxe. Digel vê yekê, çend demjimêran berî serdana seyranê, pê ewle bin ku çermê xwe bi kozmetîkên taybetî şil bikin, ji ber ku tanîn dikare bibe alîkar ku çerm bêhiş bike.
Ne hemî jinên Rûsî, dema ku xwe tavêjin, kremên rojê bikar tînin. Hinek wan bêkêr dihesibînin, hinên din, berevajî, ditirsin ku kremê SPF "pir baş" bixebite û dê siya tanîn a xwestî nede.
Dema ku di bin tavê de, pê ewle bin ku hilberên tavê bikar bînin û bi rêkûpêk nûve bikin. Ew ne tenê çerm ji şewata rojê diparêzin, di heman demê de pêşî li pîrbûna zû ya çerm digirin û xetera alerjiya tavê jî kêm dikin.
Ji bo serîlêdana rast a kremên tîrêjê di forma lotionê de, pisporên NIVEA "hukmek xurmeyê" derxistine pêş: Kuliyek tîrêjê rojê ji zendê heya serê tiliya xweya navîn derxînin, mîqdara ku ji bo sepandina her devera laş tê derxistin. .
Ragihandina tîrêjên rojê nikare çerm zirarê bike, ji ber vê yekê çêtirîn e ku meriv hilberên bi hêmanên lênêrînê yên zêde bikar bînin da ku çerm ji tavê biparêzin. Hêja ye ku meriv ji nêz ve li sunscreenên ku di nav wan de rûnê jojoba, vîtamîna E, û jêgirtina aloe-yê hene, hûr bibin.
Çerm û moletên maqûl biparêzin
Ji bo kesên xwedan çermê xweşik, ku tê de pigmenta melanîn hindik heye, girtina dirêj a tavê xeternak e. Û ji bo kesên ku pir kelikên wan hene, çêtir e ku meriv tîrêjê tavê herî kêm kêm bike. Ger hûn dîsa jî dixwazin tavê bişon, her gav hilberên bi dereceya parastinê ya herî zêde bikar bînin, her du demjimêran carek hilberê ji nû ve bişopînin, û hewl bidin ku ji 12 heta 15 demjimêran rasterast di bin tîrêja rojê de nebin.
Heke hûn tanek dirêj-dirêj bi rengek dewlemend dixwazin, çalakvanek tanînê bikar bînin. Berhemên ku hilberîna xwezayî ya melanîn zêde dikin, ku çerm rengek tarî dide, bi taybetî baş in.
Asta tankirinê ji bo her mirovî ferdî ye. Ew, mîna rengê rengê çerm, bi pêşgotinek genetîkî ve girêdayî ye. Dema ku hûn hilberên ku hilberîna melanîn teşwîq dikin bikar bînin, hûn dikarin rengek dirêj-mayînde ya rengek xweşik, xwezayî ya ku ji çermê we re bi qasî ku gengaz tarî ye bistînin.
Hîdrasyonê ji bîr nekin
Piştî tavê, serşûştinê bikin û hilberek piştî-tavê bicîh bikin ku ji nû ve hucreyên çerm û hîdratkirina wan bibe alîkar. Ew ê bibe alîkar ku çerm ji peqînê dûr nekeve û tîna we ji bo demek dirêj bimîne.
Ji kerema xwe hay jê hebe ku vîtamîna A beşdarî tîna bilez dibe, ku hilberîna melanînê zûtir dike û ji nû ve çêbûna çerm alîkar dike. Ew di sebze û fêkiyên zer, sor û kesk de di mîqdarên mezin de tê dîtin: gêzer, mehî, gûz, xurme, mehî û mişmişên hişkkirî, û her weha di gelek berû û gihayan de: viburnum, îspenax û parsûyê.
Ger hûn tavilê li ser jûreyek razayî tavilînin û bi rêkûpêk ji pişta xwe ber bi zikê xwe ve diçin û berevajî, xeterek mezin heye ku hûn bi rengek newekhev tîr bikin. Rêya herî hêsan ku meriv tanek dewlemend û dewlemend bistîne ev e ku meriv bêhnvedanek çalak hebe: lîstina voleybolê ya peravê, meşîna li peravê.
Demek hilbijêrin ku biçin seyranê
Biceribînin ku hûn serê sibê - berî nîvro - û piştî 16 êvarê tav bidin. Di heman demê de, ji bîr mekin ku ne av û ne jî siya we we ji tîrêjên UV diparêze.
Naha lotikên piştî tavê hene, ku bandorek wan a tevlihev heye: ew ne tenê balansa nermiya çerm sererast dikin, lê di heman demê de tan jî xurt dikin û diparêzin, hilberîna xwezayî ya melanînê çalak dikin. Derdikeve holê ku hûn "tava rojê" didomînin, tewra dev ji behrê berdin, û çerm rengek tûj a tûncê ya zexmtir distîne.