Contents
Em hemû dixwazin rêzdar bin. Lê zehmet e ku meriv hurmeta kesên din bi dest bixe, heke hûn hurmeta xwe negirin. Kesayetiya radyoyê û axaftvanê motîvasyonel Dawson McAlister heft prensîban pêşkêşî dike ku ji bo avakirina xwebaweriya tendurist alîkar bike.
Bipejirînin: heke em ji xwe hez nekin û qîmetê nedin xwe, wê hingê, bi dilxwazî-nexwazî, em dest pê dikin ku kesên din ji ber êşa ku em dikişînin sûcdar bikin, û di encamê de, hêrs, bêhêvî û depresyonê ji me re derbas dibe.
Lê tê çi wateyê ku meriv xwe rêz bigire? Ez ji pênaseya ku Katie ciwan daye hez dikim: "Ev tê vê wateyê ku hûn xwe wekî ku hûn in qebûl bikin û xwe ji bo xeletiyên ku we kirine efû bikin. Ne hêsan e ku meriv vê yekê bike. Lê heke hûn di dawiyê de bikarin herin ber neynikê, li xwe binêrin, bişirînin û bibêjin, "Ez mirovek baş im!" "Ew hestek wusa ecêb e!"
Ew rast e: xwebaweriya tendurist li ser bingeha şiyana dîtina xwe bi rengek erênî ye. Li vir heft prensîb hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn xwe baştir hîs bikin.
1. Divê xwe-wêneya we bi nirxandinên kesên din ve girêdayî nebe
Gelek ji me xwe-wêneya xwe li ser bingeha tiştên ku yên din dibêjin ava dikin. Ev dibe sedema pêşveçûna pêwendiya rastîn - kesek bêyî pejirandina nirxandinan nikare xwe normal hîs bike.
Kesên weha dixuye ku dibêjin: "Ji kerema xwe ji min hez bike, û hingê ez dikarim ji xwe hez bikim. Min qebûl bike, paşê ez dikarim xwe qebûl bikim." Ew ê timûtim hurmeta xwe negirin, ji ber ku ew nikanin xwe ji bandora mirovên din xilas bikin.
2. Li ser xwe xerab nepeyivin
Şaşitî û qelsiyên we, we weke mirov pênase nakin. Her ku tu ji xwe re dibêjî: "Ez winda me, kes ji min hez nake, ez ji xwe nefret dikim!" - tu çiqas ji van gotinan bawer dikî. Berevajî vê, her ku hûn pir caran dibêjin: "Ez hezkirin û rêzgirtinê heq dikim," hûn bêtir dest pê dikin ku xwe layiqî vî mirovî bikin.
Biceribînin ku pir caran li ser hêza xwe bifikirin, li ser tiştên ku hûn dikarin bidin kesên din.
3. Nehêlin yên din ji we re bibêjin ku hûn çi bikin û bibin.
Ew ne li ser quretiyên «berjewendiyên min di ser her tiştî» de ye, lê ew e ku nehêlin kesên din ji we re bibêjin ka hûn çawa bifikirin û çi bikin. Ji bo vê yekê, divê hûn xwe baş nas bikin: hêz û qelsiyên xwe, hest û daxwazên xwe.
Li gorî daxwaz û daxwazên kesên din tevnegerin, hewl nekin ku biguhezînin tenê ji bo ku kesek xweş bikin. Tu eleqeya vê tevgerê bi hurmeta xwe re nîne.
4. Bi prensîbên xwe yên exlaqî re rast bin
Gelek kes hurmeta xwe nagirin ji ber ku wan carekê kirinên nebaş kirin û ji prensîbên exlaqî tawîz dan. Li ser vê yekê gotinek baş heye: "Heke hûn dest pê bikin li ser xwe çêtir bifikirin, wê hingê hûn ê çêtir tevbigerin. Û hûn çiqas çêtir tevbigerin, hûn ê baştir li xwe bifikirin.” Û ev rast e.
Bi heman awayî, danûstandin jî rast e. Li ser xwe xirab bifikirin - û li gorî xwe tevbigerin.
5. Fêrî kontrolkirina hestan bibin
Xwe-hurmet tê vê wateyê ku em dizanin meriv çawa hestan îdare bike da ku zirarê nede xwe û yên din. Ger hûn bêkontrol hêrs an kîn nîşan bidin, wê hingê hûn xwe dixin rewşek nebaş, û dibe ku têkiliyên bi kesên din re hilweşînin, û ev yek bê guman xwebaweriya we kêm dike.
6. Asoyên xwe fireh bikin
Li dora xwe binêre: gelek kes di cîhana xwe ya piçûk de dijîn, di wê baweriyê de ne ku kes ne hewceyî raman û zanîna wan e. Ew xwe teng dihesibînin û tercîh dikin ku bêdeng bimînin. Hûn çawa difikirin ku hûn çawa ne, hûn çawa tevdigerin. Ev qaîde her tim dixebite.
Hewl bidin ku berjewendiyên xwe cihêreng bikin, tiştên nû fêr bibin. Bi kûrkirina zanîna xwe ya li ser cîhanê, hûn jêhatîbûna ramana xwe pêş dixin û ji bo cûrbecûr mirovan dibin danûstendinek balkêş.
Jiyan tijî îmkan e - wan bikolin!
7. Berpirsiyariya jiyana xwe bigirin
Her yek ji me li ser tiştên ku ji bo me rast e, ramanên xwe hene, lê em her gav vê yekê naşopînin. Biçûk dest pê bikin: dev ji zêdexwarinê berdin, derbasî xwarina saxlem bibin, bêtir avê vexwin. Ez garantî dikim ku ev hewildanên piçûk jî bê guman dê xwebaweriya we zêde bike.