Ji bo her kesê ku bi mijara xwarina zindî re eleqedar e (bi taybetî di dema veguheztinê de têkildar), em pêşniyar dikin ku hûn gotar-kurteyek vebijarkên xweş û têrker ji bo taştêyên xwarina xav bixwînin. Çûyin! Puding vanilla Strawberry bi tovên chia Hûn hewce ne: 2 tbsp. tovên chia (pêşî neçin) 12 tbsp. şîrê bafûnê 2 kevçîyên kevçîyê vanîllaya xwezayî 6 xişir Di blenderekê de, tîrêj, şîrê behîv û vanilla tevlihev bikin. Têkelê biavêjin ser tovên chia û tevlihev bikin. Bihêlin 2 hûrdeman çêbibe, dîsa tevlihev bikin. Em pudingê bi tepsiyekê vedişêrin, dihêlin 20 deqîqeyên din jî bihele heta ku qalind bibe. Pîrê sêv-buckwheat bi gûzan Ji we re lazim e: 1 qedeh genimê gûzê + av ji bo rijandinê 1 qedeh gûzên xav + av ji bo rijandina 2 sêvên kesk, ava 1 porteqalê 12 kevçîyê têl. qertelê aşkirî 12 lîre ekstra vanilayê Ji bo serjêkirina hingiv a tozkulîlka hingiv rûnê gûzê rûnê gûzê Buckwheim û gwîzan bixin nav du tasên cihê, herî kêm 1 saet an jî şevekê bi avê vekin. Hemî malzemeyan têxin nav pêvajoyek xwarinê an jî blenderê, heta ku nerm bibe tevlihev bikin. Her weha hûn dikarin blenderek immersion bikar bînin. Pîrê li ser lewheyên servîsê rêz bikin, bi malzemeyên serjêkirî birijînin. Çend saetan di sarincê de bihêlin. Porê bi tov, tirî û çiya Hûn hewce ne: 13 kevçî çiya 23 kevçî av 1 kevçîyê xwarinê. tirî 1 kevçîyê gûzê hişk 1 kevçîyê hingiv hingiv an tovên gulberojê, behîv (bixwazî) Tovên chia dixin tasekê. Avê zêde bikin. Di cih de bihejînin. Hingivîn, gûzê lê zêde bikin, dîsa tevlihev bikin. Tovên Chia dê zû avê bikişîne û biwerime. 12 tbsp zêde bikin. tovên kumbolê, çend behîv, 12 kevçî. tovên gulberojê. Tam bike. Hûn dikarin şîrê kaşû û beran jî lê zêde bikin. Granola xav Madeyên hişk: 1 kevçîyê xwarinê. tovên gulberojê 12 tbsp. tirî 14 tbsp. tovên hepsê 34 kevçîyên xwarinê. gûzê hişkkirî 14 kevçîyên xwarinê. pekan Madeyên şil: 13 tbsp. syrupa maple 13 tbsp. tahînî 13 kevçîyên xwarinê. av 1 kevçîyek darçîn Hemû malzemeyên hişk di taseke mezin de tevlihev bikin. Li aliyekî danîn. Hemî malzemeyên şil di tasek bi pîvana navîn de tevlihev bikin. Sivik bihejînin. Di tasê de malzemeyên şil têxin malzemeyên hişk. Pir bi baldarî tevlihev bikin. Du tepsiyên dehydratorê bi kaxezê perçê vekin. Têkelê di tepsiyan de parve bikin. 5 saetan têxin nav dehydratorê.
2022-11-11