Tê pêşniyar kirin ku di parêza xwe de xwê kêm bikin. Lêbelê, ne gengaz e ku meriv xwe bi tevahî ji xwê bêpar bike.
Li cîhanê bi dehan cureyên xwê hene. Himalayan, reş, bîhnxweş, fransî û hwd. Xwêya sifrê bijareya herî gelemperî û budceyê ye. Ji bilî ku xwê di dema pijandinê de tê zêdekirin, di gelek xwarinan de jî tê dîtin.
Di hejmarên maqûl de, xwê tenduristiyê baştir dike û di jiyana mirovan de beşek çalak digire. Ew di laş de pêvajoyên metabolîzma û hevsengiya av-xwê normalîze dike, li ser pergala rehikan bandorek bikêr heye, dil û rehên xwînê xurt dike.
Ji bo ku xwê bi feydeya herî zêde ji hêla laş ve were rijandin, tê pêşniyar kirin ku hûn xwarinên ku potasyum di nav xwe de vedihewînin - tomato, sîr, kartol, parsley, fêkiyên hişk, mûz, melûl, û her weha rojê bi têra xwe avê vexwin.
Zêdebûna xwê di laş de şilavê di laş de digire, ku ev dibe sedema sistbûna metabolîzmê û xirabûna rîya digestive. Dibe ku fonksiyona gurçik, kezeb, dil, damarên xwînê xera bibe, ji ber vê yekê naveroka xwê ya di her xwarinên ku di piyala we de ne binihêrin.
Meriv çawa xwêya bîhnxweş çêdike
Awayek hêja ku hûn xwarina xwe tenduristtir bikin ev e ku hûn têkelê xwê behrê yê bîhnxweş lê zêde bikin. Ew çavkaniya gelek vîtamîn, mîneral û madeyên din ên bikêrhatî ye.
Wekî çêj, hûn dikarin fêkiyên citrus, giya û biharatan bistînin: leymûn, greypfruit, marjoram, tirş, rozmarî, paprika, gûzên deryayê, gûzê hişkkirî, pelên çaya kesk.
Pêdivî ye ku ji xilas xwê, hemî malzemeyên hişkkirî bi hawanê hûr werin hûr kirin. Pêdivî ye ku malzemeyên teze di tenûrê de an jî li ber tavê werin hişk kirin da ku pêşî li şilbûna xwê bigire. 400 gram xwêya deryayê û 100 gram têkelê bîhnxweş tevlihev bikin.
Hûn dikarin xwêya wusa di meydanek hewayî de bêtirî mehekê hilînin.
Xwêya behrê ya bîhnxweş ji bo her firaxê demsalek mezin e. Bê guman, çêjên cûda ji bo xwarinên cûda dixebitin, ji ber vê yekê ji hêla çêja xwe û vebijarkên xweyên rojane ve rêve bibin.
Xwêya citrus ji bo mirîşkan, deryaya deryayê û ji bo masî û xwarinên behrê guncawtir e. Xwêya bi giya û biharatan bi goşt û piyan re xweş tê. Çaya kesk û fêkiyên gûzê temamê pez û xwarinên hêkan dikin.