Pirsgirêkên por dikare ji ber sedemên cihêreng derkevin holê: stres, têkçûnên hormonî, nehevsengiya di mîneral û vîtamînan de, ekolojiya xirab, an mîratê.
Hinek ji van faktoran bandorkirin dijwar e, lê hin jê pir realîst in.
Por di serî de rewşa tenduristiya we nîşan dike, heke hûn bi razên xweşikbûn û tenduristiyê dizanin, bê guman porê we xweşik e, lê ku ne ew be, wê hingê ez ê ji we re vebêjim ka hûn çawa bi baldarî porê xwe lênêrîn. Dermankirina por tenê bi ajanên derveyî bi tevahî ne rast e. Bê guman, sedem dibe ku di lênihêrîna zirav a belengaz de hebe, lê ev pirsgirêka herî hêsan e, û hêsan e ku meriv bi karanîna şampuanên rast, ku pêşî çerm, ne por por dişon, çareser bike. (Bi xwe, ez bi periyodî vê şampuanê bikar tînim: ew pirçik pir baş paqij dike. Li Rûsyayê li ser thenternetê tê firotin û ne tenê :)))).
Ger laşê we nebûna xurekan, wê hingê ev yekser bandor li tenduristiya porê we dike, û tu şampûon, ampul û maske li vir nabin alîkar.
Amino asîd û mîneralên wek kewkur, sifir û silicon ji bo domandina qebar, tevn û rengê baş girîng in. Porê gewr zû dibe sedema kêmbûna vîtamîna B, mîneralên sulfur û silicon, an jî kêmbûna asîdên rûn ên xav.
Girîng e ku meriv fêhm bike ku bandora xwarina van hemî vîtamîn û mîneralan dê tenê di laşek paqijkirî, bê toksîn û saxlem de diyar bibe. Ji ber vê yekê bi hêsanî vexwarina vîtamînan dema ku hûn xwarina xwarinên ne tendurist ên mîna sosîs, mast û pîzza hilberîna pîşesaziyê didomînin jî dê bibe alîkar. Pêdivî ye ku hemî laş were paqij kirin û têrkirin da ku pergalên gera xwînê û lîmfê, di dorê de, por û devê xwe têr bikin.
Ji xwarinên ku ji bo tenduristiya por baş in, parêzvan parêzer, mînakî pêşniyar dikin:
1. Tovên kumûrê. Ew ji hêla zinc, sulfur, vîtamînên A, B, C, E û K ve dewlemend in. Di heman demê de çavkaniyek baş a proteîn û mîneralên wekî kalsiyûm, magnesium, manganez, fosfor, sulfur û hesin in.
2. Xezal. Di nav wê de gelek vîtamîna A heye, ku por şil dike û ronî dide, û hem jî bandorek bikêr li ser tenduristiya çermê serê xwe dike. Gêz di heman demê de kalsiyûm, hesin, fiber, potassium, vîtamînên B, vîtamînên C û K jî hene.
3. Radik. Ji hêla vîtamîna C, silicon û sulfur ve dewlemend e. Û tîrêj jî bi mûkusên ku di rûviya me de ji ber vexwarina xwarinên jehrîn û zehmetkêş çêdibin, wek şîr, şekir û hwd. ya rovî.
Dema ku dor tê dermankirinên derveyî, ez şampûên xwezayî û maskeyên xwezayî, wek rûnê gûzê, hildibijêrim.
Bi saya avahiya xwe, rûnê gûzê rê nade şûştina proteîna ku pêkhateya sereke ya por e (hema hema% 97), di encamê de ew kêmtir parçe dibe û berbiçav tendurist û xweşiktir dibe.
Pir hêsan e ku hûn rûnê gûzê wekî maske bikar bînin. Berî şûştinê, rûnê porê hişk li seranserê dirêjahiya xwe, bi destmalekê ve pêça. Wê ji her demê re bihêlin (her ku dirêj bixebite, çêtir e, dibe ku, lê ji bo pêvajoyên weha ji 30 hûrdeman zêdetir min tune). Dûv re bi tevahî bişon.
Maska rûnê gûzê por bêtir birêve dibe, dibiriqe. Wekî din, por piştî ku ew sekinî bi elektrîkê, ku di demsala sar de pir aciz e.
Heke hûn dizanin ka hûn çawa bi baldarî porê xwe lênêrîn, ji kerema xwe parve bikin!
Di yek parêzvanek navdar de, min ramana jêrîn dît: por ji bo kesek ne organek girîng e, ji ber vê yekê, her ku kêmasiya xurekan hebe, ew por e ku yekem e ku wan bi tevahî winda dike, ji ber ku laşek hişmend vîtamînên di destê xwe de digihîne organên girîng.
Rewşa porê xirab dibe dikare bibe nîşana pirsgirêkên ku ji bo çareserkirinê pir dereng nabin, hûn tenê hewce ne ku bizanin ka hûn çawa bi baldarî porê xwe lênêrîn.