Piraniya mirovên li ser rûyê erdê xwedî adetên xirab in. Hêjayî bibîrxistinê ye ku adetên xerab ne tenê alkol û cixareyê di nav xwe de digirin, lê di nav xwe de jî ev in: qehwe, zimanê pîs, adeta neşûştina destên xwe berî xwarinê û hwd. Û ji bo gelek kesan, ev adet di jiyan û xebata wan a normal de asteng dike.
Pirsgirêk her tim di serê me de ye
Gelekan dixwest ku dev ji adetên xwe yên xerab berdin, lê bi ser neketin. Çima? Wekî qaîdeyek, kesek bêyî ku bigihîje encamek hêja, ku hilweşandina wê xemgîn be, têk diçe. Ji ber vê yekê hûn çawa dikarin ji adetên xwe yên xerab carekê û her dem dev jê berdin.
Divê were fam kirin ku meriv hêsan e ku meriv ji xwe re narkotîkê bibîne. Tiştê ku bi kêmanî zirarê bide laş, mirov bi awayekî çalak asîmîle dike û li ser xwe sepandiye. Dûv re ew ji ber vê yekê ku ew nikare ji adetek xirab a acizker veqete ji bo demek dirêj diêşe. Rastî ev e ku mirovek mazoşîst e ku ji êşê hez dike. Hemû pirsgirêkên ku ew jiyaye di serê wî de ne. Heman adetên xerab li cihekî di binhişê me de têne dîtin.
Ji bo ku hûn bi domdarî dev ji adetek xirab berdin, divê hûn fam bikin ku êdî hewcedariya we bi wê tune. Ma hûn guman dikin ku hûn dixwazin dev jê berdin? Ger dijwar e ku meriv wiya bi xwe bike, wê hingê ew ê li vir alîkariyê bikin.
Bi xwe bawer bikin ku hûn jê hez nakin û qet jê hez nakin. Ger hûn biryar bidin ku dev ji cixarê berdin, wê hingê tama xirab a devê xwe piştî kişandina cixarê bi bîr bînin. Bêhna dest û cilan çiqas dirêj dimîne. Ma hûn bi rastî dixwazin ku her gav bîhnek tûtinê bistînin? Kêliyên ku tu cixarê nakişînî, lê ji derve bîhnê tûtinê dikî, tu jê hez dikî?
Heke ne, hingê hûn li ser riya rast in. Divê hûn tenê xwe bigirin. Cara din ku hûn dixwazin cixarê bikşînin, cixareyê bifetisînin, wê di destên xwe de bi bîr bînin û biryar bidin ka hûn bi rastî jê dixwazin? Bînin bîra xwe ku cixare dê stresê sist neke - ev xwe-hîpnozek e ku hûn pê re hewl didin xwe aram bikin.
Ma divê hûn adetek bi ya din veguherînin?
Kulîlk ji hêla darê ve tê xistin - ev ne li ser adetên xirab e. Adetek bi ya din nayê guheztin, heya ku ew adetek kêrhatî nebe. Lê bi îhtîmaleke mezin, ev rêbaz dê ne serkeftî be. Wekî qaîdeyek, zehmet e ku meriv adetek baş bihêle, lê hilanîna adetek xirab hêsan e. Hewl bidin ku yek bi yekî din biguhezînin, hûn ê bibin sedema gelek stresê li laş, ku tê de hemî motîvasyon dikare winda bibe.
Û di vê mijarê de pêdivî ye ku hûn her gav motîvasyon bin, bêzar e ku hûn her gav ji bo xatirê tiştê ku we biryar da ku dev ji hobiya xweya zirardar berde bi bîr bînin. Ger hûn bi zelalî ji xwe re armancek destnîşan bikin û bi berdewamî li ser girêdana xwe nefikirin, wê hingê di demek nêzîk de tenê bîranîn dê jê bimînin.