Contents
1. Masaja go-shua
Teknîkên refleksolojiya Çînî bi masajê plastîk û teknîkên nûjen ên lênihêrîna çerm re dike yek. Masêr bi baldarî xalên rûyê biyolojîk ên çalak dixebitîne. Teknîk ne tenê çerm nerm û nermik dike. Çerm nerm û nerm dibe. Rewş û xweşbûna nexweş baştir dibe, stres û kelepçeyên masûlkeyan rehet dibin.
- Rengê çerm çêtir dike;
- Bandorek tundkirinê dide;
- Pêvajoyên nûvekirina hucreya çerm dide destpêkirin;
- Rewşa por û rûvî baştir dike.
2. Masajkirina KoBiDo ya nûve
Teknîkî damezrandina Japonî. Xuya ye master li ser rûyê we cûreyek kodê Morse dixe: Bi pêlên tiliyên xwe li eniya xwe, rûviyên we, rûpoşan dixe û lêdide. Bi taybetî balê dikişînin ser demarên demarî, bandor li ser tevna girêdêr û masûlkeyên kûr ên rû. Ew dibe alîkar ku meriv ji tengbûna masûlkeyên rû, gerden û hetanî décolleté jî xilas bibe - encamek pir caran ya stres û trawmaya derûnî. Rûniştin ji 1,5 heya 2 demjimêran dom dike.
- Masûlkeyan xurt dike;
- Zelalbûn û hişkbûna çerm vedigire;
- Çermikên li ser kavilan û li dor lêvan xweş dike.
Masêr çengê xwe bi tiliyên xwe, mîna ku rûyekî nû "dirûxîne", didirîne. Ev teknîk bi lez pûfê radike, xêzek zelal dide rûyê. Heke hûn bilez hewce ne ku di civînek an partiyek girîng de "wekî rûyek bixebitin", û çenga we "swam" be, ew bi tenê neguhêrbar e. Hin kozmetolojîst jî îdîa dikin ku yek danişîna masajê ya Skandînavî ji deh danişînên masajê yên klasîk bi bandortir e. Rûniştin herî kêm 1,5 demjimêran dom dike.
Ew pir caran li dijî paşnavên rêgezên dravdana lîmfê tê bikar anîn, ku tevgera pergala lîmfê bi tevahî çêtir dike.
- Çena duyemîn radike;
- Tonesên masûlkeyên rû;
- Pûfê radike;
- Rengê çêtir dike.
4. Masajê Fasê
Teknîka modelkirin û zexmkirinê. Mîr di her santîmek çermê de dixebite, bi pêlên tiliyan û qiraxa palmiyê ve alternatîf dixe. Di dema masajê de, masûlkeyên rû pir bi çalakî dixebitin, ku torgora çerm bi bandor zêde dike. Pir caran bi masajê Skandînavî re bihevra tê bikar anîn. Danişîn, bi hestên we ve girêdayî, 1-1,5 demjimêran dom dike.
- Çerm teng dike;
- Herikîna xwînê zêde dike;
- Dîtina rûkeniyan hêdî dike.
5. Chiromassage
Armanca wê ya sereke zêdekirina herikîna oksîjenê ya li masûlkeyên rû, zêdekirina nermbûna fîberên masûlkeyê ye. Chiromassage teknîkek belaş e, ji odeya serdest re hîmdanê hiştin. Ew dikare bi pêlikên tiliyan, qiraxa palmiyê, û hetta kemerê, şêwazên Ewropî û Rojhilatî bihevre bixebite. Pisporan bawer dikin ku bandora chiromassage bi myostimulation re qiyas e - û di heman demê de bandorên alî nade. Ji bo çermê hestiyar ne guncan e. Rûniştinên 45-50 hûrdemî ne heftê 3 caran zêde têne dubare kirin.
- Rengê çerm çêtir dike;
- Zirav kêm dike;
- Tansiyona masûlkeyê radike;
- Çengê duqolî rast dike.
6. Akupresura Shiatsu
Masûrek bi pêça tiliyek dirêjkirî li ser nuqteyekê zexm dike û 5-7 çirkeyan wî bi rêça ku jê re tê gotin meridian rêve dibe. Bi tevahî dirêjahiya xala yek xalî ne ji 2 hûrdeman e. Di rûniştinek masajê de, hûn hewceyê dewletek bêhnvedanê ya bêkêmasî ne. Heke ji ber sedemek hûn nekarin xwe rihet bikin, çêtir e ku meriv prosedûrê red bike.
- Kûrahiya xetên derbirînê kêm dike;
- Çerm pirtir nerm dike;
- Poreyên mezinkirî teng dike.
7. Masaj kevir
Rû bi kevirên germ, ango hêj germ, tê masaj kirin. Pir pîşesaz tercîh dikin ku rûnê ne li çerm, lê li keviran bixin. Ev yekcar çend avantajan dide hev: yekem, poran naşkandî ne, çerm bi qasî hewceyê rûnê xwe vedigire, kevir bi hêsanî û bi nermî li rû rûdinin. Ev celeb masaj ji bo xwedan çermê herî hestyar guncan e. Rûniştin 40-45 hûrdeman dom dike.
- Stresa laşî û derûnî radike;
- Torgora çerm zêde dike;
- Ovalê rûyê xwe model dike