Contents
Zayîna zen bi hîpnoz
Jidayikbûn di jinên ducanî de gelek pirs û fikaran çêdike. Tirsa ji hîskirina êşên ku bi girêbestan ve girêdayî ne, fikarên têkildarî derbasbûna pitikê û pêşveçûna baş a dawiya ducaniyê beşek in ji tirsên xwezayî dayikên pêşerojê. Hin pîrik di dema danişînên amadekariya zayînê de temrînên hîpnozê pêşkêş dikin. Bi navgînek pozîtîf û rengîn, dîtina dîmenên aram û "cihên çavkaniyê", dayika pêşerojê amûran pêş dixe da ku ji wan re bibin alîkar ku nefesê bigirin, balê bikişînin û ji bo roja mezin rehet bibin. Ew ê karibe wan ji girêbestên yekem an jî piştî gihîştina nexweşxaneya welidandinê bixe pratîkê da ku hawîrdorek aram çêbike.
Hypnobirth çi ye?
Hypnobirth teknîkek xwe-hîpnozê ye ku dihêle hûn bi aramî welidînin, êşê kêm bikin û xwe amade bikin ku pêşwaziya pitika xwe bikin. Ev rêbaz, ku di salên 1980-an de ji hêla hîpnoterapîst Marie Mongan ve hatî pêşve xistin, naha li çaraliyê cîhanê ji 1 zêdetir bijîjk hene. Ew li ser pratîka xwe-hîpnozê ye. Armanca wê? Alîkariya jinan bikin ku ducanî û zayîna xwe di nava aştiyê de bijîn, li şûna tirs û xofê. Elizabeth Echlin, bijîjkek di Hypnobirth de, piştrast dike: "Hypnobirth di destê her jina ku bixwaze bi xwezayî welidîne ye," lê divê ew motîvasyon û perwerdekirin be. "
Hypnonaissance: ew çawa dixebite?
Hypnonaissance li ser 4 stûnên bingehîn pêk tê: nefes, rihetbûn, dîtin û kûrbûn. Ev forma amadekirina jidayikbûnê dikare dest pê bike ji meha 4. ya ducaniyê bi bijîjkek ku di vê rêbaza taybetî de hatî perwerde kirin. Amadekariyên tevayî 6 dersên 2 saetan dihewîne lê, hay ji xwe hebin, nakeve pergala klasîk a amadekirina jidayikbûnê ya ku Ewlehiya Civakî piştgirî dide. Di dema rûniştinan de, hûn ê teknîkên cuda yên nefesê hîn bibin ku hûn hingê dikarin di dema zayînê de serlêdan bikin. Ew hilma pêlê ya herî girîng e, ew e ku hûn ê di dema kişandinê de bikar bînin da ku qonaxa vekirina malzaroka malzarokê hêsan bikin. Gava ku hûn fêr bûn ku hûn bi lezek domdar nefesê bistînin û bêhêvî rihet bibin, hûn dikarin berbi tetbîqatên bêhnvedanê. Hûn ê bi xwezayî berê xwe bidin yên ku hûn tercîh dikin û yên ku ji we re herî bandorker in.
Rola bavê di hîpnobirthê de
Di hemû rewşan de, rola rêheval girîng e. Bav bi rastî dikare diya xwe rehet bike û ji wê re bibe alîkar ku asta rihetiya xwe bi masz û lêdanên taybetî kûr bike. Yek ji kilîdên hîpnozê şertkirin e. Tenê bi pratîkkirina van teknîkan bi rêkûpêk e ku hûn dikarin bi rastî ji bo zayînê amade bibin. Tenê çûna dersê têrê nake. Wekî din, qeydek ku li malê guhdarî bikin ji dayikan re tê peyda kirin da ku şiyana xwe ya rihetbûnê kûr bikin.
Bi hîpnozê bê êş welidînin?
Elizabeth Echlin dibêje: "Êşa zayînê ji bo gelek jinan tiştekî pir rast e." Tirsa jidayikbûnê pêvajoya xwezayî asteng dike û tengasiyên ku di bingeha êşê de ne diafirîne. "Stres û fikar kar hêdî dike û tevlihev dike." Berjewendiya Hypnonbirth berî her tiştî ew e ku ji jinê re bibe alîkar ku ji stresa ku bi welidînê ve girêdayî ye xilas bibe. Ji tirsên xwe azad bibe, ew dikare ji destpêka kedê rehet bibe. Xwe-hîpnoz dihêle ku dayik bala xwe bide tiştên ku ew hîs dike, li ser xweşiya wê û ya pitika wê û bigihîje rewşek rihetiyek kûr. Dûv re ew bi rê ve dibe ku nerehetiya kêşan çêtir birêve bibe. Ev rewşa rihetiyê lez dike hilberîna endorfîn û oksîtosîn, hormonên ku jidayikbûnê hêsan dikin. Di bin xwe-hîpnozê de, dayê ne xew e, bi tevayî hiş e û kengê bixwaze dikare ji vê rewşê derkeve. Elizabeth Echlin dibêje, "Gelek caran jin vê rihetiyê di dema girêbestan de bikar tînin." Dema niha bi tundî dijîn, piştre ji vê rewşa konsantrasyonê derdikevin. "
Hypnonaissance, ew ji bo kê ye?
Hypnobirth ji bo hemî dayikên pêşerojê ye, û bi taybetî ji yên ku ji zayînê ditirsin. Amadekirina jidayikbûnê bi hîpnobirthê di çend rûniştinan de pêk tê, ku ji hêla bijîjkek pispor ve têne rêve kirin. Ferhenga ku tê bikar anîn her gav erênî ye: ji girêkekê re "pêl" tê gotin, êş dibe "tund". Li hember paşverûyek rehetbûnê, dayika bendewar bi rengek erênî laşê xwe dihejîne, û ji pitik tê xwestin ku di zayîna xwe de hevkariyê bike.
Giring: Dersên hîpnobirthing şûna piştgiriya bijîjk û pîrik nagirin, lê wê bi nêzîkatiyek kesanetir, li ser bingeha rihetbûn û dîtbariya erênî temam dikin.