Ez ji diyariyan hez nakim

Mariya, 47 salî, ku xemilandî ye, dibêje: “Diyarî min xemgîn dike. Ez ji çêkirina wan hez dikim, lê nagirim. Sosret min ditirsîne, dîtinên kesên din min tevlihev dike, û ev rewş bi tevahî min ji hevsengiyê derdixe. Bi taybetî jî dema ku diyariyên pir hene. Ez tenê nizanim ka meriv çawa li hember wê reaksiyon bike.»

Dibe ku pir wateyek di diyariyê de hatiye razandin. Psîkoterapîst Sylvie Tenenbaum dibêje: "Ew her gav hin peyaman hildigire, bi zanebûn an ne ne," û ev peyam dikarin me aciz bikin. Li vir bi kêmanî sê mane hene: “dan” jî “wergirtin” û “vegerandin” e. Lê hunera diyariyê ne ji bo her kesî ye.

Ez qîmeta xwe hîs nakim

Yên ku di qebûlkirina diyariyan de zehmetî dikişînin, pir caran qebûl dikin ku pesnê xwe, xêran, çavan qebûl bikin. Psîkoterapîst Corine Dollon diyar dike: "Karayiya pejirandina diyariyek xwebaweriyek bilind û hin pêbaweriya bi yê din hewce dike." "Û ew bi tiştê ku me berê girt ve girêdayî ye. Mînak, me di zarokatiyê de çawa pêsîrên memik an jî pasîf distînin? Dema em zarok bûn em çawa dihatin xwedîderketin? Di malbat û dibistanê de me çawa nirxand?”

Ger me «pir» pir standibe, wê demê diyarî dê kêm-zêde bi aramî werin wergirtin. Ger me hindik an jî qet tiştek wernegirtibe, wê hingê kêmasî heye, û diyarî tenê pîvana wê tekez dikin. Psîkanalîst Virginie Meggle dibêje, "Em ji diyariyan bi qasî ku me aram dikin û ji me re dibin alîkar ku em hebûna xwe hîs bikin hez dikin." Lê eger ev ne rewşa me be, wê hingê em ji diyariyan pir kêmtir hez dikin.

Ez bi xwe bawer nakim

Sylvie Tenenbaum berdewam dike: "Pirsgirêka diyariyan ev e ku ew wergir bêçek dikin." Dibe ku em xwe deyndarê xêrxwazê ​​xwe hîs bikin. Diyariyek xeterek potansiyel e. Ma em dikarin tiştek nirxek wekhev vegerînin? Di çavên yekî din de sûretê me çi ye? Ma ew dixwaze bertîlê bide me? Em ji yê ku dide bawer nakin. Her weha xwe.

Corine Dollon dibêje, "Qebûlkirina diyariyek eşkerekirina xwe ye." "Û xwe eşkerekirin hevwateya metirsiyê ye ji bo kesên ku nexwestî îfadekirina hestên xwe ne, çi şabûn be, çi poşman be." Û jixwe, gelek caran ji me re hatiye gotin: hûn qet nizanin ku we ji diyariyê hez nekir! Hûn nikarin xemgîniyê nîşan bidin. Bêje spas! Em ji hestên xwe qut dibin, em dengê xwe winda dikin û di nav tevliheviyê de dicemidin.

Ji bo min diyarî nayê wateya

Li gorî Virginie Meggle, em ji diyariyan bi xwe hez nakin, lê ji tiştê ku ew di serdema vexwarina gerdûnî de bûne hez dikin. Diyariyek wekî nîşana dilxwazî ​​û dilxwaziya beşdarbûnê êdî nemaye. “Zarok pakêtan di bin darê de rêz dikin, mafê me heye ku em li supermarketê “ diyariyan ” bikin, û ger em ji kincan hez nekin, em dikarin paşê wan ji nû ve bifroşin. Diyarî fonksiyona xwe winda kiriye, êdî wate nake, "ew dibêje.

Îcar çima hewcedariya me bi diyariyên weha heye ku ne bi «bûn»ê ve, lê tenê bi «firotin» û «kirîn» re têkildar in?

Çi bikin?

Vekêşana semantîkî pêk bînin

Em çalakiya danê bi gelek wateyên sembolîk bar dikin, lê belkî divê em wê hêsantir bikin: ji bo kêfê diyariyan bidin, ne ji dilxweşiyê, spasdariyê bistînin, xweş xuya bikin an jî rêûresmên civakî bişopînin.

Dema ku diyariyek hilbijêrin, hewl bidin ku li gorî tercîhên wergir, ne yên xwe bişopînin.

Bi diyariyek ji xwe re dest pê bikin

Du kirinên dan û standinê ji nêz ve girêdayî ne. Biceribînin ku hûn tiştek bidin dest pê kirin. Çîçek xweş, êvarek li cîhek xweş… Û vê diyariyê bi ken qebûl bike.

Û gava ku hûn diyariyên kesên din qebûl dikin, hewl bidin ku niyeta wan dadbar nekin. Ger diyarî ne bi dilê we be, wê wekî xeletiyek rewşek bihesibînin, û ne encama bêhişmendiya we bi kesane.

Hewl bidin ku diyariyê vegerînin wateya wê ya eslî: ew danûstendinek e, îfadeya hezkirinê ye. Bihêle ku ew ji kirrûbirra xwe raweste û dîsa bibe nîşana pêwendiya we bi kesek din re. Jixwe, nehezkirina diyariyan nayê wateya nehezkirina mirovan.

Li şûna diyarîkirina tiştan, hûn dikarin dem û bala xwe bidin hezkiriyên xwe. Bi hev re xwarinê bixwin, biçin vekirina pêşangehekê an jî tenê sînemayê…