Contents
« Çi yoga nahêle ku hûn ducanî bibin, Charlotte Muller, mamosteya yogayê û mamosteya rêbazê li Fransayê hişyar dike. Lê bi kêmkirina stresa xwe û guheztina çalakiya laşî li gorî çerxa xwe, ew tê şansên xwe yên ducaniyê pêşve bibin ". Pratîka yogayê bi rastî pergala endokrîn piştgirî dike û têkiliyên di navbera epiphysis, hîpotalamus û gewrê hîpofîzê de dixebitîne.
Ev pergala nervê ya parasympathetic çalak dike, ku alîkariya asta stresê kêm dike û asta hormonal bi rêkûpêk dike. Lêkolînek ku ji hêla zanyarên Amerîkî ve hatî kirin û di konferansa Civaka Amerîkî ya Dermankirina Reproductive de hate pêşkêş kirin destnîşan kir ku 45 deqîqe yoga di hefteyekê de stresa jinê ji sedî 20 kêm dike û bi vî awayî şansê wê yê mezinbûnê zêde dike.
Yoga û meditation: pozîsyonên cihêreng li gorî çerxê girêdayî ye
Li DYE 30 sal û li Fransa jî çend sal in yogaya zayînê tê hînkirin. Ew celebek Hatha-Yoga ye. Ew nefesa kêm û pozîsyonên cihêreng li gorî çerxa jinê vedihewîne. ” Di beşa yekem a çerxê de (ji rojên 1 heya 14), em ê ji hejmarek pozîsyonên bi rengek dînamîkî hez bikin, ku çîpên xwe vekin; û di qonaxa luteal de (ji 15 heta 28 rojan) helwestên nermtir, ji bo tengezariyê berdide û bi vî rengî implantasyonê pêşve dike », Agahdariyên Charlotte Muller.
Pirsgirêkên nefermî an endometriosis: heke yoga çareseriyek bû çi?
« Yoga di nav komeke pir piçûk a jinan de (di navbera 8 û 10 de) bi heman pirsgirêkan, di hewayek xêrxwaziyê de tê kirin. », pispor piştrast dike. Bi rastî, Charlotte Muller hez dike ku dubare bike ku ew tenê di vedîtina laşê wan de bi nexweşan re dibejin.
« Yoga a amûra berxwedanê. Ew di girêdana bi laşê xwe de fêrbûn û piştgirî ye. Ew di berxwedana xwe ya li hember stresê de dibe alîkar ku bibe xweser. "Charlotte Muller encam dide:" 70% ji xerîdarên min jin in ku ji bo pirsgirêkên zayînê têne, û 30% ji bo endometriosis, ji ber ku ev yoga nerm dikare bibe alîkar ku êşa ku bi vê nexweşiyê re têkildar e..
Charlotte Muller li ser vê mijarê e-pirtûkek nivîsandiye: Yoga Fertility & Food, 14,90 € ku li ser www.charlottemulleryoga.com bibînin.