Tevî lêkolînê, derman hîna ji bo dermankirina dermankirinê tiştek qanî nade krîza cûrbekirî. Niha ew qas li ser tê dermankirin asta psîkolojîk ku li ser plana fîzyolojîk, ji ber ku ew nexweşiyek e ku bandorê li têkiliyên di navbera mêjî û pergala digestive dike⁶.

Guhertina xwe xûrek û bi serfirazî daxistina asta stresê dikare di rewşên sivik an nerm de nîşanan kêm bike.

Dema ku nerehetî pir aciz be, doktor dikare destnîşan bike Dermanan ku êşê kêm dike bi tevgerên rûvî û kêşan.

Xûrek

Rojnivîska xwarinê

Berî destpêkirina dermankirinê, tê pêşniyar kirin ku hûn çend hefte tiştên ku hûn dixwin binivîsin da ku hûn wê kifş bikin xwarinên xwarinê ku bi awayekî sîstematîk nerehetiyê derdixe holê. Dûv re, tê pêşniyar kirin ku hûn xwarinên pirsgirêk ji menuya xwe derxînin, an vexwarina wan sînordar bikin. Şîret ji a xwarinê dikare bibe alîkariyek mezin. Ew ê bibin alîkar ku hûn parêzek nû, xweş-veguheztin û hevseng bibînin.

Hin serişteyên ji bo kêmkirina nerehetiyê

• Vexwarina zêde bikin fîbera çareserkirî, ji ber ku ew li ser rûvî nerm in: Mînak ceh, ceh, ceh û kemaxa ceh.
• Xwarina kêm bikin fîrara bêserûber, ji ber ku ew girêbestên rûvî teşwîq dikin: Mînak genimê gewher, fêkiya genim û beran.
• Kêmkirin fat, ji ber ku ew girêkên rûvî pir teşwîq dikin.
• Vexwarina xwarinên ku dibe sedema felq û gazê sînordar bikin. Reaksiyonên ji kesek kesek cuda cuda ye. Xwarinên ku bi îhtimaleke mezin çêdibin şîr û berhemên şîr in (ji bo bêtehemûliya laktozê), yên ku şîrînker hene (mînak, sorbitol di benîştê bê şekir de) an jî manitol (şekir-alkol) û yên ku fruktoz hene (wek sêv). bi çerm, hêjîr û xurmayên xwe).

   

  Leguman û xaçparêzan (kulîlkên Brukselê, brokolî, kulîlk û hwd.) jî dikarin nîşaneyan xirabtir bikin. Divê were zanîn ku di dermanxaneyan de dermanên ku gaza zêde ya rûvî vedihewînin gengaz e. Li ser pelê me şêwir bikin Nexweşiyên digestive yên fonksiyonel.

  Bingotin. Ji bo mirovan tê pêşniyar kirin bêtehamuliya laktozê xwarinên ku laktoz tê de hene ji holê rakin an jî tabletên laktazê (mînak Lactaid®), enzîma ku laktozê dişkîne, bigirin, da ku laş ji çavkaniyek girîng a kalsiyûmê bêpar nemînin. Test hene ku dikarin bibêjin ka hûn bêtehemûliya laktozê ne an na. Ji bo bêtir agahdarî ji pisporek xwarinê an doktorê xwe bipirsin.

• Ji vexwarina alkol, çîkolata, qehwe û vexwarinên qehweyî dûr bixin, ji ber ku ew girêbestên rûvî teşwîq dikin.
• Li şûna biharatan (biber, chili, cayenne, hwd.) bi giyayên.
• Di dawiya xwarinê de selete û sebzeyên xav bixwin.
• Di nava rojê de bi rêkûpêk avê vexwin.
• Bixwin saetên asayî, baş cûtin û xwarinê bernedin.

Ji bo bêtir agahdarî, li kaxeza meya Rastiya Sendroma Rovî ya Hêrskirî ya Xwarina Taybet bibînin.

Kêmkirina stresê

Mirovên ku dûbare Faktorek xirabker e, divê fêr bibe ku kêmtir bertek li hember bûyerên nepêşbînîkirî û yên din ên bêîstiqrar ên jiyana rojane bike, ev bi gelemperî ji bo sererastkirina çalakiya rûvî dibe alîkar.

Ew teknîkên rihetbûnê Pispor dibêjin, karanîna wan ji bo rawestandina "binavbûnê" heye, lê ji bo ku em bi rastî bi stresê re şer bikin, divê em eslê xwe fêm bikin. Ev fêrbûn dikare serbixwe an jî di psîkoterapiyê de were kirin. Bi rastî, lêkolînan ev eşkere kir terapiya cinsî-behre alîkariya kêmkirina nîşanên sendroma rûvî ya hêrsbûyî dike^{1, 29}.

Hevdîtina kesên din ên bi heman pirsgirêkan re jî dikare bibe alîkar. Nîqaş û şîretên komê ji pisporên dermanê behreyî dikarin bibin alîkar ku mirov sendroma xwe baştir fam bike û hêdî hêdî nîşanên xwe kontrol bike. Binêre lîsteya Komên destek di dawiya vê pelê de.

Mayo Clinic di heman demê de nêzîkatiyên jêrîn pêşniyar dike ku ji bo rihetbûnê bibe alîkar:

- yoga;

- terapiya masajê;

- meditation.

Herweha, çêbikinpisporê fîzîkî bi rêkûpêk (rojê 30 hûrdeman an bêtir) rêyek baş e ji bo rakirina stresê û şerkirina qebizê.

Ji bo bêtir agahdarî, pelê me li ser stresê bibînin.

Dermanan

Dibe ku hin kes hewceyê a alîkariya zêde ji bo ku nîşanên wan kêm bibin. Doktor dikare pêşniyar bike ku ew bikar bînin Dermanan yên ku beşdarî rehetiyê dibin.

• Ger we heye qebizbûn: pêvekên ji Têlên, ku jê re balast an laxatives jî tê gotin (mînak, Metamucil® û Prodiem®), an emollients (yên ku diranan nerm dikin) li ser bingeha docusate sodyum (Colace®) an Soflax®) dibe alîkar. Ger bandorek wan tune be, laxatives osmotic (şîrê magnesia, lactulose, Colyte®, Fleet®) dikarin bêne bikar anîn. Laxatives stimulant (mînak Ex-Lax) divê tenê di nav de bêne bikar anîn rezîliya paşîn, ji ber ku di demek dirêj de, ew dikarin di tevgera rûvî de asteng bikin.
• Ger we heye navçûyin: ew pêvekên fîber pir caran hevgirtina stoolê baştir dike. Ew dikarin berî ku dermanek dijî-îshal bikar bînin ceribandin. Heke ew îshalê sist nekin, hûn dikarin dermanên dijî-îshalê yên wekî loperamide (mînak Imodium®) bikar bînin.
• Di rewşa êşê de: certains antîspasmodîk (maddeyên ku bi spazmayan re şer dikin) bandorek rasterast li ser rehetbûna masûlkan heye, wek mînak bromîd pinaverium (mînak Dicetel®) an trimebutine (mînak Modulon®). Yên din nerasterast tevdigerin, wek dicyclomine û hyoscyamine. Dema ku ev dermankirin rehetiyê ji nexweş re peyda nekin, dozên kêm ên antîdepresan dikarin werin bikar anîn, ji ber ku ew dikarin hestiyariya rûvî kêm bikin, nemaze di mirovên ku nîşaneya wan a sereke îshal e.