Rojekê, Mîrza Lagerfeld tenê dixwest ku cilên ji hêla sêwiranerê rêza mêran Dior, Hedi Slimane ve hatî sêwirandin, li xwe bike. Nutriciyonîst Jean-Claude Udre girt ser xwe. Wî ji bo Lagerfeld parêzek çêkir bi navê 3D Diet, ku hem temenê nexweşê navdar û hem jî rewşa tenduristiya wî li ber çav digirt. The nav pir hêsan hate deşîfre kirin: “Sêwiraner. Pizişk. Parêz".
Prensîbên sereke yên vê parêzê: Kêmek salek şûnda, Monsieur Lagerfeld vegeriya 60 kg xwe. This ev bi zêdekirina 180 santîmetre ye! Karl Lagerfeld ji giraniya "zêde" ya giran xilas bû, lê pirsgirêkên wî yên mezin ên kozmetîkê tunebûn, ji ber ku wî kîloyên xwe hêdî hêdî winda dikir - hefteyek yek.
Menu ji bo hefteyê
Taştê: 1 pariyek nanê ardê sade,
nîv kevçîyek rûnê nîv rûn,
2 mastê kêm-rûn
Hûn dikarin di navbera taştê û nîvro de bêyî ava şekir û înfuzyonên gihayî vexwin.
Firavîn: Hin sebze. Zeletek ku bi sosek sivik hatî çêjkirin, plus şilek proteîn jî guncan e.
Ji bo xwarinê: Zebeş û sebze dikarin di mîqdarên bêsînor de werin kêf kirin. Masiyên stewr bi wan re têne pêşkêş kirin: tûna, baskê deryayê an jî solê. Goştê mirîşkê spî, sushi, şorba zebzeyan bi şîrmij û giyayan.
Baldarî: qedehek şeraba sor a hişk (!) neêşe.
Lê gelo hesta birçîbûnê çi ye, hûn dipirsin? Ecêbmayî nemînin, hesta birçîbûnê bêtir ji aliyê psîkolojîk ve ji laş fîzyolojîkî bandor li laş dike. Ger laş vîtamîn û mîneralan hewce dike, bide wê, lê tenê tiştên girîng. The heke hûn ji hêla psîkolojîkî de ji bo guherînê amade ne laş dikare şer îlan bike.
Encamên ku Lagerfeld bixwe ji parêza xwe kir:
1. Tenê ji ber ku hûn ji jiyanê tiştek nû dixwazin an jî ji bo hezkirinê nekevin xwarinê. Wekî din, evîna nû ji bo windakirina giran ne heval e. Berevajî vê yekê: tişta xwestek dê hemî ramanên we dagir bike, û hûn ê nikaribin bala xwe bidin ser parêza xwe. Pêşîn, biryar bidin ku hûn çi hewce ne. Û tenê hingê - ji bo xwarinê!
2. Bila heval û malbata we di derbarê planên we de nezanin. Dê meraqa wan we tenê bala we bikişîne û dilşikestî bike, ji ber vê yekê hûn ê neçar bimînin ku ji bo demekê ji xeleka xweya civakî ya asayî derkevin.
3. Ji bo maseyek parêzê, çêtir e ku meriv bixwe û bi dilxweşî xwarinê bikire. Wan bi "vekirina" hemî hestan hilbijêrin.
4. Di heman demê de hewce ye ku meriv bi kêfxweşî masê vexwîne. Beautiful xweşik.
5. Bêtir meşîn. Werzîş, bê guman, tiştek baş e, lê ew pir bêaqil e ku meriv kesek ku jixwe di bin stresê de ye her gav ber bi werzeyê ve bibe. Windakirina kalorî karekî dijwar e, û piştî werzîşê hûn birçî dibin.
Windakirina kîlo karekî zor e. Bi taybetî heke dema xortaniya yekem dirêj be. The ya duyemîn jî. Couturierê navdar Karl Lagerfeld, di 64 saliyê de, di salekê de 42 kg winda kir.