Salata makarona sar a havînê
Ingredients:
Pakêtek ji genim an makarona spelkirî 1 pîvaz sor, hûrkirî 1 kasa brokolî û/an kulîlk 1 tsp. rûnê zeytûnê (ji bo firingîkirinê) ½ kevçîyê tomatoyên kiraz ½ kevçîyê îsotên hûrkirî ½ kevçîyê zeytûnên bêrîk 2 kevçîyên xwarinê. rûnê zeytê 1 tbsp. sîrka şeraba spî 1 kevçîyê xwarinê. ava lemon Salt, bîber - ji bo tama 1 tsp. toza sîr - vebijarkî
Reçete:
Makarona li gorî rêwerzên pakêtê di gelek ava şor de bikelînin. Di qulikê de birijînin û bi tevahî sar bikin. 1 tsp di panê de germ bikin. oils. Brokolî û kulîlkên kulîlkan ji hev veqetînin û 5 deqeyan di tepsiyekê de bipijînin. Veguhezînin ser tabloyek û bihêlin ku bi tevahî sar bibe.
Zeytûn û tomato di nîvî de bibirrin. Di konteynirek piçûk de rûn, sîrke, ava lîmonê, xwê, bîber û toza sîr bi hev re bikin. Di konteynirek mezin de, makarona sar, brokolî, kulîlk, pîvaz, tomato û îsotên zengil bi hev re bikin. Konteyniran bigire. Berî servekirinê, cilê bi ser salatê de birijînin û baş tev bikin.
Xwarinê kelandî
Ingredients:
6 guhên ceh ½ kasa gîhaya heliyayî 1 kevçîyê xwarinê. parsûyê hûrkirî 1 tbsp. rihanê hişkkirî 4 sîr, hûrkirî Xwê û îsota bi tama xwe
Reçete:
Di konteynirek piçûk de rûn, xwê, îsotê û giyayan bi hev re bikin. Bi kêmanî 2 saetan di sarincokê de bihêlin. Dema ku hûn dest bi pijandinê dikin, her guhê xwe bi rûnê bîhnxweş rûnê û di pelûlê de pak bikin. Li ser komirên germ bixin û 15-20 deqîqeyan bipijin. Berî vekirina pelê bihêlin ku ceh hinekî sar bibe.
Bruschetta bi bîber, tomatoyên hişk û teze
Ingredients:
Nanê gewherî yê birîkirî 3 îsotên zengilî Fîncanek domatenên tavê di rûn de 2 batilên mezin Destek pelên rihanê, destek rukola ½ kevçî zeytûnên bihurî Xwê, îsota bi tama rûnê zeytûnê
Reçete:
Pariyên nan û bîberên hûrkirî bi rûnê zeytûnê bişon. Bîberan bigrin. Di taseke mezin de tomatên hûrkirî, xwê, îsotê, rihanê hûrkirî û rûkenê têxin hev û rûnê zeytûnê lê zêde bikin. Di taseke din de, îsotên ku hinekî sar bûne, tomatoyên ku li ber tavê hişkkirî, zeytûnên hûrkirî û rûnê bacanê tevlihev bikin. Xwê û bîber.
Nan bixin ser girîlê û ji her du aliyan ve bipijînin. Ji agir derxistin. Li ser nan belav bikin û rûnê zeytê birijînin.
Potatoes bi rosemary
Ingredients:
10-12 kartolên biçûk 2 kevçîyên xwarinê rûnê zeytûnê Xweyê deryayê, bîber - bi tama 2-3 kevçîyê xwarinê. rosemary teze
Reçete:
Kartolan bişon, ziwa bike û bike nîv. Di taseke mezin de bixin, rûn birijînin, xwê, bîber û rozmariya hûrkirî birijînin. Kartolên li ser girîlê bipijînin heta ku bipijin.
Di marînadê de şampîyonên sorkirî
Ingredients:
500 g şampîyon 2 tbsp. rûnê zeytûnê an semayê 2 tbsp. soya sosê 1 tsp hingiv an syrupa maple 1 tsp. sîr îsota îsota reş î teze xwar ji bo tamkirinê
Reçete:
Kîvarkan bişon û hişk bike. Di konteynirek mezin de bixin. Di taseke piçûk de rûn, soya soya, hingiv, bîber û toza sîr bi hev re bikin. Tevlîhevê biavêjin ser kivarkan, konteynerê bigrin û bi nermî bihejînin. Kîvarkan 1-2 saetan di marînadê de bihêlin. Kîvarkan li ser têlekî rêz bikin û heta bipijiqînin hûr bikin.
Burger bi bean patty
Ingredients:
2 qedeh fasûlyeyên spî yên kelandî (vebijarkî) 1 qedeh pîvazên kesk ên hûrkirî, pîvaz û parsley 1 pîvaz navîn 2 sîr 1 gêzerê navîn 1 kevçî. xwêya behrê ya baş ½ tsp îsota reş ½ tsp kîmyon 1 tsp qertel 1 tbsp ard (tevahiya genim, spel, birinc) Rûnê zeytûnê an gewrê ji bo firingî bunên Burger, salat, sebzeyên bijarte sosê Guacamole
Reçete:
Di panê de, 1 tbsp germ bikin. oils. Pîvaz, gêzer û sîr hûr bikin û li tenûrê bi kîmyon û kermê ve zêde bikin. Pîvaz heta zêrîn li ser germê hûr bikin.
Di taseke mezin de fasûlî, giya, biraştî tevlihev bikin, xwê, îsotê lê bikin û her tiştî bi blenderê hûr bikin. Heger “mince” pir hişk be, hinekî ji şilava ku fasûlî tê de hatine kelandin an jî şilava ji cerekê têxin nav xwe. Dîsa lêxistin. Hevîrê lê zêde bikin û bi kevçîyê baş tevlihev bikin. Firnê bi 180⁰ germ bikin. Li ser kaxezek nanpêjê xêz bikin û bi rûnê rûn bikin. Teşeyê hevîrê dixin pateyan û bixin ser çarşefeke pijandinê. Nêzîkî 30 hûrdeman bipijînin, dûv re paçikan bizivirînin û 15 hûrdeman bipijînin.
Di pîknîkê de, ya ku divê hûn bikin ev e ku qutikên grilandî germ bikin û burgeran berhev bikin. Bînîkê bi sosê rûnê, qutikan bixin, sosê dîsa bi ser de bixin, sebzeyan bixin û bi bîhnê vekin.
Grapefruit bi qalikê karamel
Ingredients:
3-4 greypfruit 3 kevçîyên gûzê yan jî şekirê kaniyê ½ kevçîyê darçîn
Reçete:
Grapefruits di nîvê de. Di tasekê de şekir û darçîn tevlihev bikin. Her greypfruit di pelika pelê de bipêçin, rûyê çermê jêrîn, da ku goştê xwe nehêle. Her greypfruitek bi şekirê darçîn birijînin û bê agir bixin ser komirên germ. Tîra xwe veşêrin û greypfruitan bi qasî 15-20 hûrdeman bipijin. Berî servekirinê bila hinekî sar bibin.