Meriv çawa şîvek amade dike “Smoyê Keto 1»
Hemî malzemeyan têxin nav mîkserê û heya ku hevgirtina xwestî têkevin nav hev.
Reçeteyên Recipe “Keto Smoothie 1»:
- 1 gûz
- 10 g rûnê gûzê
- 5 g tovên chia
- 70 ml şîrê gûzê
- 10 g îspenax
- 50 g beran
Nirxa xwarinê ya xwarina "Keto-smoothie 1" (per 100 graman):
Calories: 183.9 kcal.
Sîrik: 2.4 g
Atserm: 16.9 g
Karbonhîdrat: 5.5 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û naveroka caloriyê ya reçeta "Keto Smoothie 1" »
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | kcal |
| Gûz | piece 1 | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| petrolê coconut | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| tovên chia | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| şîrê gûzê Dragon Blue | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| îspenax | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| berries | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Hemî | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 xizmetê | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 graman | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |