Contents
Maçkirin ne tenê xweş e, lê di heman demê de bikêr e - zanyar piştî ceribandinên taybetî yên zanistî gihîştin vê encamê. Di Roja Evîndaran de, biyopsîkolog Sebastian Ocklenburg li ser encamên lêkolînê şîrove dike û di derbarê maçkirinê de rastiyên balkêş parve dike.
Roja Evîndaran dema bêkêmasî ye ku meriv li ser maçkirinê biaxive. Roman evîn e, lê zanyar li ser vî rengî têkilî çi difikirin? Biyopsîkolog Sebastian Ocklenburg bawer dike ku zanist nû dest bi lêkolîna ciddî ya vê pirsgirêkê dike. Lêbelê, zanyar berê xwe dane çend taybetmendiyên balkêş.
1. Piraniya me ji bo ramûsanekê serê xwe ber bi rastê dizivirînin.
We qet bala xwe dayê ku hûn dema maç dikin serê xwe bi kîjan alî dizivirînin? Derdikeve holê ku her yek ji me vebijarkek bijartî heye û em kêm caran li ser riya din vedigerin.
Di sala 2003 de, psîkologan li cihên giştî maçîkirina hevjînan dîtin: li firokexaneyên navneteweyî, li rawestgehên mezin ên trênê, peravê û parkên Dewletên Yekbûyî, Almanya û Tirkiyê. Derket holê ku ji sedî 64,5ê hevjînan serê xwe ber bi rastê, ji sedî 35,5 jî ber bi çepê ve zivirîn.
Pispor bi bîr tîne ku gelek zarokên nûbûyî dema ku li ser zikê diya xwe têne danîn meyla serê xwe ber bi rastê ve bizivirînin, lewra ev adet bi îhtîmaleke mezin ji zarokatiyê tê.
2. Muzîk bandorê li çawaniya ramûsana mejî dike
Dîmena ramûsanê ya bi muzîka xweş bi sedemek di sînemaya cîhanê de bûye klasîkek celebê celebê. Derket holê ku di jiyana rast de, muzîk "biryar dide". Pir kes ji ezmûnê dizanin ka strana «rast» çawa dikare demek romantîk biafirîne, û ya «çewt» dikare her tiştî xera bike.
Lêkolînek vê dawîyê li Zanîngeha Berlînê nîşan da ku muzîk dikare bandorê li çawaniya "pêvajoya" ramûsanê ya mêjî bike. Mejiyê her beşdaran dema ku dîmenên maçkirinê ji komediyên romantîk temaşe dikirin, di skanerek MRI de hate şopandin. Di heman demê de, hin ji beşdaran melodiyek xemgîn danî, hinan - awazek dilxweş, yên mayî bêyî muzîkê kirin.
Derket holê ku dema temaşekirina dîmenên bêyî muzîkê, tenê deverên mêjî yên ku ji têgihîştina dîtbarî (korteksa oksîpîtal) û pêvajoya hestê (amygdala û korteksa pêşîn) berpirsiyar in, çalak bûne. Dema ku guhdariya muzîka dilşad kir, teşwîqek zêde çêbû: lobên pêşiyê jî çalak bûn. Hest tevhev bûn û zindîtir jiyan kirin.
Wekî din, muzîka kêfxweş û xemgîn awayê ku herêmên mêjî bi hevûdu re têkilî daynin guheztin, di encamê de ezmûnên hestyarî yên cihêreng ji beşdaran re peyda kirin. Sebastian Ocklenburg şîret dike: "Ji ber vê yekê, heke hûn xwe amade dikin ku di Roja Evîndaran de yekî maç bikin, berê xwe bidin dengbêjê."
3. Zêde maçkirin, kêm stres
Lêkolînek sala 2009-an li Zanîngeha Arizona du komên zewacê di warê asta stresê, razîbûna pêwendiyê û rewşa tenduristiyê de berhev kirin. Di grûpekê de, ji zewacan re hate ferman kirin ku şeş hefte pir caran maç bikin. Koma din tu talîmatên wiha negirtin. Şeş hefte şûnda, zanyar beşdarên ceribandinê bi ceribandinên psîkolojîk ceribandin, û xwîna wan jî ji bo analîzê girtin.
Hevjînên ku pir caran maç dikirin digotin ku ew naha ji têkiliya xwe bêtir memnûn in û kêmtir stres dîtin. Û ne tenê hesta wan a subjektîf baştir bû: derket holê ku asta kolesterolê giştî ya wan kêm bû, ku ev yek feydeyên tenduristiyê yên maçkirinê destnîşan dike.
Zanist piştrast dike ku ew ne tenê xweş in, lê di heman demê de bikêr in, ku tê vê wateyê ku divê hûn wan ji bîr nekin, hetta heyama şêrîn-bûkê jixwe qediyaye û têkilî berbi astek nû ve çûye. Û bê guman ji bo ramûsanên bi yên ku em jê hez dikin, ne tenê 14ê Sibatê, lê hemî rojên din ên salê dê bikin.
Di derbarê Pisporê de: Sebastian Ocklenburg biyopsîkologek e.