Melzeme vexwarinê fêkiyan Lingonberry
| lingonberry | 150.0 (gram) |
| îekir | 120.0 (gram) |
| av | 1000.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Berikên şûştî bi pezek darîn biperçiqînin û ava wê jê bikin. Pîra mayî bi ava germ birijînin û 5 hûrdeman bikelînin. Piştî ku tê çekirin, ava şilandî û şekirê têxin bîhnê. Bila vexwarin 2 rojan bisekinin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 41.4 kCal | 1684 kCal | 2.5% | 6% | 4068 g |
| Proteins | 0.06 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 126667 g |
| Fats | 0.04 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 140000 g |
| Carbohydrates | 10.9 g | 219 g | 5% | 12.1% | 2009 g |
| acîdên organîk | 0.2 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.4% | 10000 g |
| Av | 88.5 g | 2273 g | 3.9% | 9.4% | 2568 g |
| Xwelî | 0.02 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 2.7% | 9000 g |
| rêtînolê | mg 0.01 | ~ | |||
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.002 | mg 1.8 | 0.1% | 0.2% | 90000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 0.002 μg | 400 μg | 20000000 g | ||
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.5 | mg 90 | 0.6% | 1.4% | 18000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.08 | mg 15 | 0.5% | 1.2% | 18750 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.03 | mg 20 | 0.2% | 0.5% | 66667 g |
| niacin | mg 0.02 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 6.9 | mg 2500 | 0.3% | 0.7% | 36232 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 3.7 | mg 1000 | 0.4% | 1% | 27027 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 0.6 | mg 400 | 0.2% | 0.5% | 66667 g |
| Sodyûm, Na | mg 0.7 | mg 1300 | 0.1% | 0.2% | 185714 g |
| Fosfor, P | mg 1.4 | mg 800 | 0.2% | 0.5% | 57143 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.07 | mg 18 | 0.4% | 1% | 25714 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0573 | mg 2 | 2.9% | 7% | 3490 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.008 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 0.7 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 41,4 kcal e.
Naveroka kalorî Û PÊVÊBÛNA KÎMYAYÎ YÊN RÊÇEYÊN PER 100 g vexwarina fêkiyê Lingonberry
- 46 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 41,4 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, awayê amadekirina vexwarina fêkiya Lingonberry, reçete, kalorî, xurek