Giraniya xwe winda bikin, ciwan bikin û 5 sedemên din jî hene ku hûn her roj şorbe dixwin

1. Ew we germ dike

Zivistanên meyên dijwar tenê banga xwarina germ dikin. Ma ji şorbeyê germtir çi heye? Tenê çay, lê hûn nekarin wê bixwin. Theorbe pir zû germ dibe, nemaze ku hûn bîber, zencîre, tewra darçîn û gûzan jî lê zêde bikin. Ger hûn şorbe bavêjin mûzek, ew ê we ne tenê ji hundur, lê ji derve jî germ bike - xurmeyan bi gelemperî yên yekem in ku dicemidin.

2. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin

All hemî spas ji ber ku ew baş têr dibe. Gelek lêkolînên serbixwe destnîşan kirin ku yên ku bi rêkûpêk şorbe dixwin BMIyek wan a tendurist heye. Ev e ji ber ku şorba yekem garantiyek e ku hûn ê ya duyemîn kêm bixwin. You hûn ê di heman demê de birçî nebin. Rast e, nuwazeyek li vir heye: divê ew ne şorbeyek krem ​​an penîr be. Ew ew qas kalorî vedigirin ku bê guman hûn ê nikaribin giraniya xwe winda bikin.

3. Ew çavkaniyek vîtamînan e

Pisporan şîret dikin ku rojê herî kêm pênc fêkî an sebzeyan bixwin. Lê kî ji me vê rêzê digire? Thanks bi saya şorbê, hûn dikarin bi hêsanî beşa xweya fîberê, vîtamîn û antîoksîdanan, ku ji hêla sebzeyan ve pir dewlemend in, bixwin. Beriya her tiştî, hûn dikarin her tiştî bavêjin şorbê: ji brokolî û pezê cemidandî bigire heya bîberon, kerfes û kelem. Ev şorbe dê pir zû bipije, bêkêmasî têr bibe, xurekan peyda bike - û ji we re bibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin.

4. ouorbe pêvajoya pîrbûnê asteng dike

Di zivistanê de, vexwarina mîqdara ava ku laş hewce dike dijwar dibe. Çaya germ - erê, ji kerema xwe. Ava sar? Na, ew îlhamê nade. Lê di zivistanê de, laş hîn jî şilbûnê winda dike. Ji ber vê yekê jî em zivistanê zûtir pîr dibin. Di vî warî de bê guman şorbe ne derman e. Ew ne şûna avê vexwarinê ye. Lê wekî çavkaniyek zêde ya şilavê - vebijark tenê xweş e.

5. ouorbe bi hêsanî û bilez tê amadekirin

Her reçeteyek dikare xweşbîn bibe ku hêsantir û zûtir bike. Di rastiyê de, ew bi tevahî hewlek nade: ger hûn biryar bidin ku gêzer û pîvazên nû lê zêde bikin, sebzeyan paqij bikin, mînakî, wan biqelînin, bavêjin nav şorba ku heya wê demê hatî pijandin, û li bendê bimînin heya ku her tişt amade ye. If heke we multicooker heye, wê hingê hûn ne mecbûr in ku çavê xwe li paniyê bigirin.

6. ouorbe budce ye

Yek pot ji bo tevahiya malbatê du -sê rojan bes e. The lêçûnên - tiştek li hemû. Komên şorbe, ku pir erzan in, ji bo şorbe pir maqûl in. Sebzeyên demsalî jî di warê bihayê de ne şampiyon in. Wekî din, pir kes bixwe kartolan û gêzer çêdikin. Hûn dikarin her tiştî têxin şorbê, ji fasûlîyên konservekirî bigire heya genim, û ew ê wê xirabtir neke. Beriya her tiştî, ev analogya meya rûsî ya pîzza Italiantalî ye. Ku di yek dozê de, ew di ya din de, her tişt dikeve karsaziyê, û encam xwarinek xweş e.

7. ouorbe refahê baştir dike

Ew ne tenê taybetmendiyên hêja yên şorba mirîşkê ne. Ouorbe ji xwarinê pirtir e, çalakî ye. Hêza wê heye ku hem laş û hem jî giyan germ û aram bike. As wekî bonus, ew pergala berevaniyê zindî dike, iltîhaba rûviya jorî ya jorîn sivik dike û dibe alîkar ku meriv bi enfeksiyonên cihêreng re mijûl bibe.

Nuans hene

Ouorbe bi rastî dikare zirarê bibîne. Lê ji bo vê yekê hûn hewce ne ku biceribînin, tevlihev bibin û pijandinê bikin, mînakî, hodek - ew wekî şorba herî zirardar a pêjgeha rûsî hate nas kirin. Zêde rûn, kolesterol, xwê - ev gişt bandorek çêtirîn li ser dehandin û tenduristiya pergala kardiovaskuler nake.

Nutritionists şîret dikin ku dev ji şorbeyên goştê qelew berdin. Bi taybetî ji bo kesên ku kolesterolê wan bilind e. Porba mişmiş jî xwarinek e ku divê hûn pê baldar bin.

Gastroenterolog Vladîmîr Pîlîpenko dibêje: "Di nav xwe de gelek jêgirtin hene ku tîrêjê dehandinê teşwîq dike." "If heke ew di rewşek enfeksiyonê de be, zêdekirina stimulasyonê zirara ku ji ber enfeksiyona rovî çêdibe zêde dike."

Lê şorbeya sebzeyan - ji kerema xwe, bi qasî ku hûn dixwazin. Pisporên li Klînîka Dermanê Xwarinê li Navenda Lêkolînê ya Federal ji bo Xwarin û Biyoteknolojiyê dibêjin ev xwarin xwarina herî tendurist e.

"Di hemî klînîkan de şorbeyên sebzeyê bingeha xurekê ne," dibêje parêzvan parêzvan Elena Livantsova. Ji nîvî zêdetir avî ye. Nirxa enerjiya şorbeyê kêm e, û têrbûn zûtir e. "

Ger hûn dev ji şorbeyan berdin, bê guman dê zirarê nedin laş. Digel vê yekê, bi gastrît û ulserê re, şorbe bi tevahî ji parêzê têne derxistin, ji ber ku ew sekreteriya mîdeyê teşwîq dikin.

Lê heke pirsgirêkên mîdeyê tune, û bêyî ya yekem ji bo we, û nîvro ne nîvro ye, wê hingê çima hûn xwe înkar dikin. Ouorbe ji xwarinên amade yên din ne cûdatir in, ku ew jî dikarin zirarê bidin laş. Ew hemî li ser amadekariyê ye. Ger qelew di şorbê de diherike, şorbeyek wusa dê ne kêrhatî be. Ji ber vê yekê, sor nekin. Goştên bêkêmasî hilbijêrin. Heke hûn şorbeya mirîşkê çêdikin, çivîkan çerm bikin. Bi şorbeya duyemîn şorbeyan bipêjînin - ew kêm rûn e.

Di derbarê şorbeyên pijandî de, ew bi gelemperî ji şorbeyên birêkûpêk hîn pirtir û rûn-kalorî ne. Beriya her tiştî, krem ​​bi gelemperî li wan tê zêdekirin. Wekî din, ji ber avahiya homojen a şorbeyên weha, zik hewcedarî zexmkirinê nine da ku wan bişoxilîne. Lê di vê pêvajoyê de, kalorî jî têne xerckirin. Wekî din, em xwarina nerm zûtir dixwin, bêyî ku em bipije jî, ji ber vê yekê em dikarin jê bêtir bixwin.