Tovên flaxê "super" a mezin e ku alîkariya wenda kirina kîloyê dike. Ew çavkaniyek fîber, rûn û asîdan e ku zû şewitandina rûnê teşwîq dike. Nutriciyonîst dibêjin ku tovên flax metabolîzmayê teşwîq dikin û bêyî hewildanek pir giran dibe alîkar ku kîloya bidestxistî bimîne.
Ev hilbera bêhempa parastinê zêde dike, tenduristiya neynûk û por baştir dike, pêvajoya pîrbûnê hêdî dike. Di heman demê de, dema ku wenda dibe kîlo kêm dike û rewşa çerm diguheze, ew şil û zirav dibe. Tovên kehfê cûrbecûr asîdên amînoyî ne, yên ku dibin sedema vê yekê.
Meriv çawa ji bo kêmbûna kîloyê tovên flaxê digire
Ji bo kêmkirina giraniya normal, her roj kevçîyek kevçîyê felqê bixwin. Ew pir bêaqil in, ji ber ku ji bo çêtir vegirtin û lê zêdekirina wê li xwarinê, ew dikarin di nav hêşînahiyek an qehweyê de hûr bikin.
Tovên flaxî tahmek taybetî hene, lewma bixwin ew ê nexebite. Wan li selete, mast, cereal germ, mast, smoothie zêde bikin. Heke hûn bi berdewamî tovên flaxê dixwin, encam di mehê de 4 kg kêm e. Hûn garantî ne. Bê guman, ji bîr mekin ku hûn rast xwarin û werzê bixwin.
- Thenfuzyona tovan
Tov dikare ji bo kêmkirina kîloyê înfuzyonek amade bike. Ji bo vê yekê, 2 kevçîyên kevçî tov, du kevçîyên ava kelandî berdin û bihêlin 10 saetan di termosê de bimîne. Vê vexwarinê vexwin di rojekê de tê pêşniyar kirin.
Kursa tovên flaxê ji bo windabûnê 10 roj e, piştî 10 rojan bêhnvedan tê, û dûv re qursên alternatîf ên 10 heya 10 berdewam dikin.
Bi girtina tovê felqê, destpêkê rojane bi qasî avê vedixwe. Ji bo ku ji qebizê dûr bikevin.
Taybetmendiyên bikêr ên tovên flax
- Alîkariya derxistina toksîn, parazît û hilberên wan ên bermayî dikin.
- Encama laşê metalên giran pêş bixin.
- Acîdên rûnê omega 3, 6, û 9 hene ku ji bo rehên xwînê, dil, çermê bedew, mezinbûn û çêbûna hestî û xebata derûnî girîng e.
- Astên kolesterolê di xwînê de kêm dike şekirê mellitus û rûdana êrişa dil.
- Selenium heye ku xetera nexweşiyên onkolojîk kêm dike.
- Bi potasyûmê dewlemend e, ku pêşî li werimandin, nexweşiya gurçikan, têkdana ritma dil digire.
- Tê de lecîtîn û vîtamîna b, ku pergala rehikan piştgirî dikin û nahêlin depresiyon pêş bikeve.