Carinan ji ber sedemên bijîşkî, vexwarina şîrê heywanan ne gengaz e. Milkîrê nebatê dikare laceîrê dewaran biguherîne. Hin ji wan li ser şîrê heywanan xwedan avantajek girîng in û pir bikêr têne hesibandin.
Milîrê ji genim, soya, nîsk, tov, birinc û pêkhateyên din ên nebatî hemî vîtamîn û mîneralên wan vedigire, laktozê nagire, ji proteîn û lipîdên têrbûyî dewlemend e.
- Sîrê soyê
Nirxa herî mezin a şîrê soyê miqdarek fîberê ye ku tê de ye, û hem jî di vîtamîna B12, û thiamine, û pyridoxine de ye. Van madeyên xwînê pergala dil û pergala nervê xurt dikin. Di şîrê soyê de îsoflavon hene ku kolesterolê di xwînê de kêm dike. Ev şîr ji hêla proteînê ve jî, bi kaloriyek pir kêm - ji 37 gramî re tenê 100 kalorî ye.
- Şîrkokê Coconut
Nirxa kaloriyê ji 100 gramî - 152 kalorî. Milkîrê gûzê bi pelçiqandina gûzê tê amadekirin, bi ava ku têra we hewce dike hûr dibe. Di şîrê gûzê de vîtamînên C, 1, 2, B3 hene, dema ku ew hilberek wêrek e. Hûn dikarin vê şîrê bikar bînin da ku hûn qaçax û xwarin û vexwarinên din cuda amade bikin.
- Kîrê qeşmerê
Milkîrê xalîçeyê ji tovên kelandî tê hûr kirin û bi avê tê şil kirin. Ev şîr bi vîtamîna E, pektîn, hesin, magnezyûm, kalsiyûm û asîdên bingehîn dewlemend e. Di tovên kulîlkan de alkaloîd, kodeîn, morfîn, û papaverîn hene, û ji ber vê yekê şîrê kulîlkê dikare wekî êşkêşker û aramker were bikar anîn.
- Îrê gûzê
Almond nutê ya herî populer. Di nav xwe de hejmara herî zêde ya mîkro-û makro-hesin, kalsiyûm, zinc, selenium, magnezyûm, fosfor, mangan, hwd digire. Milkîrê bejî antîoksîdanek e, vîtamînên E û şîrê bermayê b-Calorie-105 kalorî di 100 gramî de, û pêkhatina wê gelek qelew.
- Îrê daran
Ev celeb şîrek hilberek parêz e û ji bo nexweşiyên pergala hejandinê, zêdekirina parastinê û normalkirina hejmara enzîman tê pêşniyar kirin. Di heman demê de ji pergala rehikan re jî feyde ye.
- Pîrê kêvir
Milkîrê tovê Pumpkin ji tovên kelûmêlan tê çêkirin, her çend vebijarkên çêkirina xwarinê û ji qulikê jî hene. Tama kulîlk, şîr, bi rengek neasayî, kaloriya wê kêm e, bi mîneralên ku pergala berevaniyê xurt dike, vîzyonê, helandinê çêtir dike, û beşdarî performansa çêtir a masûlkeya dil dibe.