Ger ku êş stûyê piştî ku we dermanên ku li jêr têne pêşniyar kirin çend rojan kêm nekir, tê pêşniyar kirin ku hûn bi bijîşk an fîzyoterapîst re şêwir bikin.

Qonaxa tûj

Rehetî. Ji bo çend rojan, ji tevgerên stûyê amplitude mezin dûr bigirin. Hemî heman bikin dirêjkirina sivik, di rêgezên ne êş de (gerdena xwe bizivirîne ku li çepê binêre, dûv re rastê; gerdena xwe ber bi pêş ve bizivirîne, vegerîne navendê, dûv re bizivire milê çepê, û rastê; ji tevgerên zivirîna serî dûr bikeve). ew collier malzarokê pêdivî ye ku meriv jê dûr bixe, ji ber ku ew qelsiyê di masûlkan de diafirîne û dibe alîkar ku dema başbûnê dirêj bike. Bêhnvedana demdirêj bêtir dibe alîkar ku hevbeş hişk bibe û dibe sedema pêşkeftina êşa kronîk.

Qeşa. Serîlêdana qeşayê li devera bi êş rojê sê an çar caran, ji bo 10 heta 12 hûrdeman, reaksiyona enflasyonê hêsantir dike. Baş e ku meriv wiya bike heya ku nîşanên hişk bidomin. Ne hewce ye ku meriv pêlên sar an "kîsikên sêrbaz" bikar bîne: ew bi têra xwe sar nabin û ew di çend hûrdeman de germ dibin.

Dermanên ku êşê sivik dikin (êşbir). Acetaminophen (Tylenol®, Atasol®) bi gelemperî têrê dike ku êşa sivik û nerm sivik bike. Dermanên dijî-înflamatuar, wek ibuprofen (Advil®, Motrin®, hwd.), Acetylsalycilic acid (Aspirin®), naproxen (Anaprox®, Naprosyn®) û diclofenac (Voltaren®), di heman demê de bandorek analgesîk jî heye. Lêbelê, ew dibin sedema bêtir bandorên alî û ji ber vê yekê divê di nermbûnê de bêne bikar anîn. Infewitandina li dû travmayê beşek ji pêvajoya saxbûnê ye (mînakî, ji êşa di gewrîdeyê de cûda ye) û ne hewce ye ku were çareser kirin. Her weha hûn dikarin kremek li ser bingeha dermanên dijî-înflamatuar ên wekî diclofenac (Voltaren emulgel®) bikar bînin, ku dibe alîkar ku pêşî li bandorên alîgirên pergalê bigire.

Ew masûlkeyên rehet dikare alîkariyê jî bike, lê ew we dixewînin (mînakî, Robaxacet® û Robaxisal®). Ji bo derbaskirina vê bandorê, tê pêşniyar kirin ku wan di wextê razanê de an di dozên kêm de di nav rojê de bigirin. Divê ew ji çend rojan zêdetir neyên bikar anîn. Van dermanan êşkêşkarek heye (acetaminophen ji bo Robaxacet®, û ibuprofen ji bo Robaxisal®). Ji ber vê yekê divê ew di heman demê de wekî êşbirkek din ji wan dûr bibin.

Doktor dikare, ger hewce bike, çîna herî guncan a dermanê êşê pêşniyar bike. Di bûyera êşek bihêztir de, ew dikare diyar bike êşên opioîdê (jêderên morfînê). Dema ku êşa neurolojîk hebe, dibe ku dermanên antîkonvulsant an dermanên din ên ku li ser neurotransmitters tevdigerin bêne diyar kirin.

Di qonaxa akût de, masajên nerm dikare bibe alîkar ku demkî alozî were rakirin.

xwendin

Dema ku êş stûyê kêm dibe (piştî 24 heta 48 demjimêran), baş e ku meriv pratîkê bike kêzikên dirêjkirinê baldar û pêşverû, çend caran di rojê de.

Dibe ku serîlêdan bibe alîkar germa li ser masûlkan hema berî ku ezmûnên dirêjkirinê bidin dest pê kirin (bi kar anîna şilek şil a ku di tenûrê de tê germ kirin an serşuştinek germ). Germahî masûlkan rehet dike. Piştî qedandina rahênanan, hûn dikarin serlêdan bikin qeşa.

Ger hewce be dikare bi fîzyoterapîstek re were şêwir kirin. Wusa dixuye ku tevlihevkirinê marche terapiya laşî ya li malê hatî çêkirin û rahênanên dirêjkirinê di rakirina êşa stûyê de bi bandortir in.

Kortîkosteroîd û derzîkirin

Di hin rewşan de, ger vebijarkên berê bêbandor bûn ev vebijark dikare were berçav kirin. Ew corticosteroids xwedî çalakiya dijî-înflamatuar in.

Derzîkirina lidokainê, anesteziyek herêmî, li deverên bi êş (deverên pêketî) hin karîgerî destnîşan kiriye. Doktor bi gelemperî lidocaine bi corticosteroid re hevber dikin²⁷.

Di doza êşa kronîk de

Têketina nîşaneyê. Baş e ku hûn ji rewşên ku êşê çêdikin haydar bin, wan binivîsin û bi doktor an fîzyoterapîstê xwe re nîqaş bikin. Ma ew sibehê xirabtir dibin an dawiya rojê? Pêdivî ye ku nexşeya cîhê kar ji hêla ergonomîst ve were nirxandin? Ma rewşek stresê ya daîmî dê di trapezius û di stûyê de tengezariyê çêbike?

Muayenexaneyê. Ger di qada stûyê de pelçiqandina rehê nervê hebe ku dê bibe sedema bêhêzbûn an qelsiya di destan de, dibe ku emeliyat were destnîşan kirin. Dîskek intervertebral a zirarê jî dikare bi emeliyatê were rakirin. Dûvre vertebra li hev têne hev kirin.