Bi esmanan, hilkişîna zinaran, rafting li ser çemekî çiyayî… Mirovek pir caran amade ye ku bikeve nav "cizgehên" wekî nav tofanê, ku dozek xwe ya adrenalînê wergirtiye. Lê eger hûn piştî kar derseke yogayê ya bêguneh pêşkêşî wî bikin, îhtîmal e ku hûn tiştekî weha bibihîzin: “Hinek bisekine, ez yogayê nakim. Û bi gelemperî, ev tiştek mê ye ... ". Zilam dê gelek sedeman peyda bikin ka çima ew nikanin (bixwînin: naxwazin) yogayê biceribînin. Ji zilamên weha re em berteka xwe ya berevajî pêşkêş dikin! Werin em rastgo bin, dema ku hûn xwe xwar dikin cara dawî kengê bû ku we destên xwe gihand lingên xwe? Tu kengî bûyî 5 salî? Yek ji feydeyên yogayê ew e ku nermbûn û livîna laş zêde dike. Ev ne tenê ji bo cinsê adil, lê ji bo mêran jî girîng e, ji ber ku laş her ku maqûltir be, ew qas dirêjtir jî ciwan dimîne. “Yoga bêzar e. Tu ji bo xwe dihizirî…” Xaleke wisa li der û dorê û li her derê tê bihîstin. Lê rastî ev e ku yoga ji tenê dirêjkirin û meditation pir wêdetir e. Ew bîhnfirehiyê zêde dike! Di pozîsyonên cihêreng de statîk, asana, masûlkan ji ya ku di nihêrîna pêşîn de xuya dike pir zêdetir xurt dike. Me berê jî fêhm kir ku yoga bedenê we çêtir dike û laş perwerde dike. Lê li vir nûçe ev e: Pratkirina yogayê dihêle hûn li hember stresê rehettir bibin û li ser hesta xweya hundurîn hûr bibin. Ahenga hundir û derve di encamê de baweriyê dide. Û em hemî dizanin ku xwebawerî seksî ye! Sedemek din ku yoga ji bo herkesî (ne tenê mêran) bikêr e ev e ku ew bi rastî piştî rojek dirêj a xebatê stresê radike. Zehmet e ku meriv mêjiyê xwe qut bike û ramanan ji serê xwe derxîne dema ku gelek kar, civîn, bang û rapor li pêş me ne, em dizanin. Lêbelê, dersên yogayê yên birêkûpêk dê bihêlin ku hûn hest û fikarên hundurîn bin kontrolê de bigirin. De herin, mêro!
2022-11-11