Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloya jêrîn de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) ên nav wan navnîş dike 100 graman ya beşa xwarinê.
| Rûnê. | jimare | Rêz** | % 100 ya normal di XNUMX g de | % 100 ya normal di XNUMX kcal de | 100% ya normê |
| kalorî | 62 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 6% | 2716 g |
| Proteins | 6.9 g | 76 g | 9.1% | 14.7% | 1101 g |
| Fats | 2.7 g | 56 g | 4.8% | 7.7% | 2074 g |
| Carbohydrates | 2.4 g | 219 g | 1.1% | 1.8% | 9125 g |
| Fiber | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Av | 87.4 g | 2273 g | 3.8% | 6.1% | 2601 g |
| Xwelî | 0.6 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.101 | mg 1.5 | 6.7% | 10.8% | 1485 g |
| Vîtamîna B2, Riboflavin | mg 0.041 | mg 1.8 | 2.3% | 3.7% | 4390 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.011 | mg 2 | 0.6% | 1% | 18182 g |
| Vîtamîn PP, na | mg 0.247 | mg 20 | 1.2% | 1.9% | 8097 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 194 | mg 2500 | 7.8% | 12.6% | 1289 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 32 | mg 1000 | 3.2% | 5.2% | 3125 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 27 | mg 400 | 6.8% | 11% | 1481 g |
| Sodyûm, Na | mg 36 | mg 1300 | 2.8% | 4.5% | 3611 g |
| Fosfor, P | mg 90 | mg 800 | 11.3% | 18.2% | 889 g |
| mîneralan | |||||
| Hesin, Fe | mg 1.03 | mg 18 | 5.7% | 9.2% | 1748 g |
| Sifir, Cu | 203 mcg | 1000 mcg | 20.3% | 32.7% | 493 g |
| Zinc, Zn | mg 0.61 | mg 12 | 5.1% | 8.2% | 1967 |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û dekakarîd (şekir) | 1.27 g | max 100 g | |||
| Amîneyên bingehîn | |||||
| Arginine * | 0.517 g | ~ | |||
| Valine | 0.385 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.169 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.349 g | ~ | |||
| Leucine | 0.586 g | ~ | |||
| lysine | 0.459 g | ~ | |||
| methionine | 0.106 g | ~ | |||
| threonine | 0.286 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.085 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.394 g | ~ | |||
| Amino Acid | |||||
| ensîklopediya azad | 0.266 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.771 g | ~ | |||
| Glycine | 0.268 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 1.176 g | ~ | |||
| proline | 0.349 g | ~ | |||
| serine | 0.333 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.299 g | ~ | |||
| cysteine | 0.1 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûn ên Nasadenie | 0.406 g | max 18.7 g | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.539 g | min 16.8 g | 3.2% | 5.2% | |
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 1.485 g | ji 11.2-20.6 g | 13.3% | 21.5% |
Nirxa enerjiyê 62 kalorî ye.
- perçe = 84 g (52.1 kcal)
MORI-NU, Tofu, hişk, hevrîşim di nav vîtamîn û mîneralan de wekî fosfor -% 11.3, û sifir - 20,3% dewlemend e
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, bi metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîd-alkalîn saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk ên ji bo mîneralîzekirina hestî û diran hewce ne. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û di metabolîzma hesin de têkildar e, vehewandina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Bi oksîjenê re tevlî pêvajoyên şaneyên laşê mirov dibe. Kêmasî bi avabûna sistema dil û reh û pêşkeftina îskeletê ya dysplasiya tevna girêdanê ve diyar dibe.
Peldanka bêkêmasî ya hilberên herî bikêrhatî ku hûn dikarin di sepanê de bibînin.
Tags: kalorî 62 kcal, pêkhatina kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneralên ji alîkar MORI-NU, Tofu, hişk, hevrîşim, kalorî, xurek, taybetmendiyên bikêr ên MORI-NU, Tofu, hişk, hevrîşim