Efsaneyên li ser serkeftî dating

Gelek reçete hene ku meriv çawa eleqeyê bikişîne û meriv wê çawa biparêze. Hemî ew îdîa dikin ku ji bo sendîkayên demdirêj ên bextewar reçeteya bêkêmasî ne. Lê ew bi rastî baş in? Jill Weber şeş qaîdeyên "baş" yên hevdîtînê yên ku nexebitin vediqetîne.

1. Rêbaza sê date

Pir caran em dibihîzin: divê hûn razî bibin ku hûn tenê piştî hejmarek diyarkirî (bi gelemperî sê têne şîret kirin) cinsê bikin. Lêbelê, hakemek tune ku bikaribe diyar bike ka dê çend civîn hewce bike berî ku bi nasek nû re di nav nivînan de bimîne. Ji bo ku di têkiliyek laşî de xwe ewle û aram hîs bikin, pir kes hewce ne ku pêwendiyek psîkolojîk bi hevalbendek re hîs bikin. Kesek dikare zû vê hestê bibîne (berî roja sêyemîn), kesek bêtir dem hewce dike. Li şûna ku hûn li qaîdeyên çêkirî bisekinin, guh bidin xwe û hestên xwe.

2. Lîstika jinan ya bêdestûriyê

Pêşî telefon nekin, zêde eleqeya xwe diyar nekin, û hê bêtir nebin yê yekem ku evîna xwe îtîraf bike - ev şîret ji bo parastina li hember bêhêvîbûnê hatî çêkirin heke em werin red kirin. Lêbelê, nêzîkbûn û hezkirin li ser vebûna hestyarî têne çêkirin. Heke hûn dixwazin gazî yekî bikin an jî rasterast piştî hevdîtekê bişînin, lê hûn xwe rawestînin ji ber ku "pir zû ye", hûn hesta nêzîkbûna spontan a ku di têkiliyek girîng de ye hilweşînin.

Bê guman, sînor hewce ne, nemaze dema ku em yekem car kesek nas dikin. Lê gava ku em bi domdarî xwestina ku di xwe de dilpak bin, wê hingê em nikanin ji vebûna hevjîna xwe fêr bibin. Ger hûn di bersiva hestan de sarbûnê bibînin, hewl bidin ku wê kesane negirin. Em nikarin her kesî li hev bikin, û di jiyanê de neheqî çêdibin. We destûr da ku hûn bi xwe bin û naha hûn çêtir dizanin ku hûn hewceyê vî mirovî ne.

3. Lîstika mirovî ya nepenî

Hin mêr bi qestî xwe digirin, sir û negihiştinê nîşan didin. Ji bo jinan, fantaziya ku ew ê karibin dilê lehengek sar bihelînin carinan xeyalê geş dike. Lêbelê, ji bo merivek ku bi vê rola xwe re fêr bûye, zehmet e ku meriv eşkere be. Kesek ditirse ku gava ku ew bi xwe bibe, ew ê were red kirin, û kesek ji destpêkê ve ji nêzikbûnê ve nexwaze û ji lîstikê kêfxweş dibe. Wekî encamek, têkilî pêş nakevin û berbi xemgîniyê ve diçin.

4. Li ser berê nepeyivin

Ji aliyekê ve, ger extiyarê we nebe mijara sereke ya axaftinê çêtir e. Ji hêla din ve, heke li pişt we têkiliyek dirêj û watedar hebe, ev beşek ji ezmûna ku hûn kir ku hûn niha ne. Xwezayî ye ku meriv li ser tiştê ku di jiyana we de qewimiye biaxive - girîng e ku hevalek fêm bike ku hûn ji bo têkiliyek nû bi hestyarî azad in. Xwe ji rexnekirina evîndarên berê dûr bixin. Ya yekem, ew mîna rûreşkirina hevjîna berê xuya dike, û ya duyemîn jî, kezeba hestên we, hetta negatîf, ji hêla hevalbendê nû ve dikare wekî nîşanek were hesibandin ku paşeroj hîn jî we dişewitîne.

5. Her tim dilgeş û bê xem bin

Ev efsane di nav jinan de hevpar e. Ji ber hin sedeman, tê bawer kirin ku mêr ji keçên sivik, bêxem hez dikin. Lê ev pîvanên çêkirî hem ji bo mêr û hem jî ji jinan re xirabiyek e.

Wusa dixuye ku jin difikirin ku ji bo ku bibin xwestek, divê dest bi tevgeriya xwe bikin. Lêbelê, heke ev yek bi germahî an jîra we re li hev neke, nasek nû dê nikaribe «Ez»ê weya rastîn nas bike. Û ji bo we zehmet e ku hûn bizanin ka hûn ê bala wî bikişînin heger hûn bi xwe ne. Anketên mêran nîşan didin ku piranî jinek li kêleka wan ku xwedî nêrînek serbixwe be û bikaribe sohbetek cidî bidomîne tercîh dikin.

6. "Alîyên xwe yên tarî" eşkere nekin.

Ew dikare li ser antîdepresantên ku hûn dixwin, nexweşiyên (yên we an yên nêzik), tansiyonê an fobiyan be. Ger hûn ji depresyona tûj, fikar, an êrişên panîkê dikişînin, dibe ku niha ne dema çêtirîn be ku hûn têkiliyek dest pê bikin. Dema ku em amade ne ku bi eşkereyî li ser xwe biaxivin, em ji bo hevdîtina hevalek nû vekirî ne. Di dawiyê de, em dixwazin bi kesek ku bikaribe di demên dijwar de me fêm bike û piştgirî bike.