Sedemên gastrîtê yên cihêreng hene: bakterî, dermanên demdirêj, refluksa bile, nexweşiyên otoîmmune, parêza nerêkûpêk, stres, vexwarina alkolê. Ji bo ku hûn bi gastritê re mijûl bibin, hûn hewce ne ku di şêwaza jiyan û parêzê de guhertinan bikin.
Rojê sê caran zêdetir xwarinên piçûk bixwin.
Tenê dema ku hûn birçî ne bixwin.
Pêdivî ye ku xwarin bi baldarî were xwar kirin da ku birêkûpêk bi rêkûpêk were peyda kirin.
Bi xwarinê re avê venexwin da ku enzîmên digestive nehêlin. Ji xwarinên ku dibe sedema acizbûnê dûr bixin: Xwarinên birêkûpêk, xwarinên sorkirî, vexwarinên karbonatkirî, alkol, legum, fêkiyên citrus, xwarinên tûj.
Ji bo taştê her roj tasek îsotê bixwin.
Gelek fêkî û sebzeyan têxin nav parêza xwe.
Ava zencîreyê vexwin, ew ji kesên ku ji gastritê diêşin re hinekî rehetiyê tîne. Herî kêm nîv saet beriya xwarinê rojê yek an du qedehan vexwin.
Reçete (yek servîsê)
Çêtir e ku meriv ava vexwarinê bikar bîne.
- 2 kartolên navîn
- 1 kartolê xav bi pîvana navîn
- 1 kevçîya çayê ava gêzerê
Di navbera xwarinê de pir avê vexwin.