Êşa movikê ya ku bi osteoarthritis ve girêdayî ye an na, dikare bi rêbazên hêsan were rakirin. Em 5 çareseriyên xwezayî pêşkêşî we dikin.

Glucosamine li dijî movikên hestiyar bi bandor e. Ew bi xwezayî ji hêla laş ve hatî çêkirin, kartilajê yên movikan diparêze. Em behsa osteoarthritis dikin dema ku ev hilber kêm bûye: movik dikare bibe êş.

Ji bo ku vê yekê çareser bikin, piştî werzîşê an jî tenê di dema êşê de kremek bingeh-glucosamine li herêmê bicîh bikin. Di forma tabletê de, doz bi 1,5 g glucosamine sulfate rojane tête danîn.