Contents
Danasîna giştî ya nexweşiyê
Migraine nexweşiyek e ku bi êrişên serêşiya giran a ku ji ber vasospasma mejî çêbû ye.
Cûre û nîşanên mîgrenê
Mîrgeha hevpar - celebek mîgrenê, ku tê de spazma bi êş dikare 4-72 demjimêran bidome. Nîşaneyên wê ev in: cewherê êşbar êşa tansiyonek navîn an giran, cîbicîkirina wê ya yek-alî û xurtkirina bi meş an teşebûsa fîzîkî. Di heman demê de, dibe ku fonofobî (bêtehemuliya deng), fotofobî (bêçareseriya ronahî) û vereşîn û / an dilrabûn hebe.
Migraine klasîk - spasma bi êş bi aurek tê pêş, ku bi hestyariyên guhguhêz, gustûrî an bîhnxweş ên nebihîstbar, dîmena tarî ("çirûsk" an "mij" li ber çavan), hestiyariya desta ya qels tê xuyang kirin. Dirêjahiya avrêlê dikare ji 5 hûrdeman heya yek demjimêrê biguhere, dema ku spasmek bi êş çêdibe an yekser berî wê aura diqede.
Ji bo mîgrenan xwarinên tendurist
Ji bo mîgrenê, parêzek kêm bi tyramine tê pêşniyar kirin. Berhemên pêşniyarkirî hene:
- qehwe û sodayên bêkayîn, soda;
- hêkên teze, balindeyên ku nû hatine kelandin, goşt, masî;
- berhemên şîr (2% şîr, penîrê hilberî an penêr kêm rûn);
- ceh, hilberên ard, paste (mînak, xwarinên hevîrtirşkê yên ji hêla fabrîkî ve têne çêkirin, biskuvît, ceh);
- sebzeyên teze (gûz, asparagus, pîvazên sorkirî an kelandî, tomato, kartol, legumes, zucchini, behîv, kulîlk);
- fêkiyên teze (hirmî, sêv, kiraz, behîs, peaches);
- şorbeyên xwemalî;
- biharat;
- şekir, muffins, cûrbecûr hingiv, biskuvî, jellî, jam, şekir;
- ava teze yên xwezayî (greypfrut, porteqal, tirî, behîv, xiyar, gêzer, ava îspenax, ava kerfes);
- xwarinên ku tê de magnesium hene (salmonê çolê, tovên kulîlk, halibut, tovên seme, tovên gulberojê, quinoa, felq).
Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku xwarinên bi riboflavin (vîtamîn B2) vexwin, ku hucreyên mêjî ji zirara oksîtasyonê diparêze, girtina hesin, zinc, asîda folîk, vîtamîna B3, B12, B1 pêşve dike. Di nav wan de ev in: goştê bêhêz, dehf, berx, brokolî, û keviyên Brukselê.
Dermanên kevneşopî ji bo mîgrenan
- fêkiyên kûçikan;
- nefesên sar ên ji têkelê amoniak û alkolê kamfûrê;
- sauerkraut li ser beşa demkî ya serî û li pişt guhan zexm dike;
- kokteylek ku ji hêkek nû ya ku bi şîrê kelandî dagirtî hatî çêkirin;
- şîrê an rûnê şîrê, ku divê bi zikê vala were girtin;
- infnfuzyonê giloverê mêrgê (bi kevçîyek kevçî kulîlk bi piyalek ava kelandî birijînin, saetekê bimînin), rojê sê caran nîv qedeh bigirin;
- zexmek pelên lilacê yên teze li ser serê demkî û pêşîn ên serî;
- ava ji kartolên xav, rojê du caran çaryek fîncan bistînin;
- infnfuzyona pîrika Sîbîryayê (yek kevçîyek kulîlkên hişkkirî li ser piyalek ava kelandî, yek saetê bimîne), panzdeh deqîqe berî xwarinê rojê çar çaryek bigirin;
- infnfuzyona gihayî ya oregano, firingiya teng-pelî û pîvaza nîskê (bi rêjeyên wekhev tevlihev bikin) - yek kevçîyek tewra tevlihevê bi 1,5 kevçîyên ava kelandî re birijînin, demjimêrekê bimînin, ji bo spasma bi êş şûşeyek enfuzyonê bistînin;
- çaya kesk a bihêz;
- ava vîburnumê ya teze an jî kêzika reş, rojê çar caran çaryek qedehekê bistînin;
- infnfuzyonê melzemeyê (sê tiştikên bîhna lîmonê ji bo yek qedehek ava kelandî, saetek bimînin), rojê pênc caran du kevçî bistînin;
- hemamên dermanan ên bi vexwarinê valerian;
- infnfuzyona kamomîla dermanxanê (li ser qedehek ava kelandî yek kevçîyek kulîlk, yek saetî bimîne), rojê çar caran nîv qedeh bigirin.
Gotarên li ser xwarinê ji bo mejî û rehên xwînê jî bixwînin.
Ji bo mîgrenan xwarinên xeternak û xesar
Bikaranîna xwarinên weha sînor bikin:
- qehwa xurt, çay, çîkolata germ (rojê zêdetirî du qedeh);
- sosîs, bacon, sosîs, ham, goştê pijyayî, caviar;
- parmesan, şîrê qelandî, mast, xameya tirş (rojê ne zêdeyî nîv piyale);
- nanê hevîrê tirş, hevîrtirşka navmalîn;
- pîvazên teze;
- mûz, avokado, berberên sor, xurme, tirî, fêkiyên citrus (mandarîn, porteqal, ananas, grapefruits, leymûn) - ji nîv piyale ne bêtir;
- îsotên goştê hevgirtî, şorbeyên bilez û çînî ku tê de glutamate monosodium, hevîrtirşkê;
- qeşayê (ji 1 şûşê bêtir), hilberên ku çîkolata tê de hene (ji 15 gr.).
Ji karanîna hilberên weha dûr bixin:
- vexwarinên alkolî (vermût, sherry, ale, bîra) vexwarinên nermîn ên di tenekeyên metal de;
- Xwarinên xwêkirî, tirşkirî, pijiyayî, kevnare, konserveyî, an tûj (mînakî kezeba gur, selam, kezeb);
- penîrên dirêj-pîr (Roquefort, Swiss, emmentyler, chedar);
- her aditivên xwarinê yên qedexe;
- soya soyê, fêkiyên tirş û konserveyê û berhemên soyê;
- genim û findiq;
- pies goşt.
Baldarî!
Administrationdare ne berpirs e ji her hewildanek ku agahdariya peyda kirî bikar bîne, û garantî nake ku ew ê bi xwe zirarê nede we. Materyal ji bo danasîna dermankirinê û danasîna teşhîsê nayê bikar anîn. Her gav bi doktorê xweyê pispor re bişêwirin!