Contents
Danasîna giştî ya nexweşiyê
Osteochondrosis nexweşiyek piştê ye ku bi guherînên dejeneratif-dystrofîk ên di stûnan de tê xuyang kirin. Nexweşî bandor dike li ser dîskên intervertebral, girêkên tenişta vertebrae, amûra ligamentous of spine.
Sedem û mercên pêşkeftina osteochondrosis
barkirina newekhev li ser stû, blokên psîkoemotîvî, helwestên dirêj ên statik û tansiyon (ajotina gerîdeyek an xebitandina li ser komputerê), spasma masûlkeyê ya domdar, mîratî, zêdebûna stûyê (hilgirtina giran, qelewbûn), travma û zirara stûyê.
Nîşaneyên osteochondrosis
Bi gelemperî ew tê de hene: binpêkirinên hestiyariya piştê, êşa cûrbecûr cûr (êş, dil, êş û pişt), têkçûna organên hundurîn, êşa di dema karûbarê fîzîkî de, êş û kuxîn, tevgerên ji nişka ve, giran hildan, masûlk atrofî, êş an bêhêliya di lingan de. Nîşaneyên osteochondrosis bi qonaxa pêşveçûna wê û celebê nexweşiyê ve girêdayî ye:
- bi osteochondrosisê malzarokê: sendroma rehika vertebral (gêjbûn, lerizîna deqên rengîn û "firîn" ber çavan), serêş, ku bi tevgerên stû û sibehê zêde dibe, windabûna hişê, êşa mil û milên bi barkêşek piçûk;
- bi osteokondroza toraksî: êşa stûyê singê, neuraljiya navbajêr, êşa dil;
- bi osteochondrosis lumbar: êşa li devera lumbar, radikêşe ser sakrum, ling, organên pelvî, bêhêliya teşk, ling û lingan, spazma rehên lingê.
Berhemên kêrhatî ji bo osteochondrosis
Pêdivî ye ku xwarinek şil a ji bo osteokondroza li gorî prensîbên xwarina rasyonel be û kêm-kalorî, hevseng, bi mîneral û vîtamînan dewlemend be, û di heman demê de xwarinên bi chondroprotektor jî hebin.
Di rewşên nexweşiyê de, divê hûn xwarinên buharkirî, herî kêm rojê şeş caran û di beşên piçûk de bixwin. Di nav hilberên kêrhatî de ev in:
- hilberên şîr (penîrên xwezayî, mast, kefîr, mast, şîrê kelandî yê bihurî);
- sebze û hêşînahiyên teze di şiklê selete, vinegretê de (tirşik, marû, tomato, xiyar, pîvaz, bîber, gêzer, tûj, bexdenûs, parsley, kerfes, kulîlk û kelemê spî, brokolî);
- fêkiyên nû û jellên fêkiyan;
- rûnê zeytê an ava lîmonê ji bo cilkirinê;
- goştê kelandî yê bêkêmasî (kûçik, goşt, mirîşkek bê çerm);
- berry (mînakî, buckthorn deryayê);
- goştê jelî, jelî, goştê jelî û masî (tê de mucopolysakarîd, proteîn, kolagen);
- Nanê gewr, nîsk an fasûlî, nanê tûj, çerezên ne şirîn û şirîn, biskuvî;
- hilberên proteîn (hêk, şîr, tov, soya, nîsk, hevîrtirşkê bîrê, birîçin, gewherên nepêvekirî yên mîlî, genim, buckwheat, ceh, ceh);
- xwarinên bi naveroka vîtamîna A bilind (kezeb, peach, artichokes, melon, pumpkin);
- xwarinên ku tê de kalsiyûm hene (tovên susam, badem, nettles, şînkahî, gulek);
- xwarinên ku naveroka wan zêde vîtamîn D e (masî behrê, rûn);
- Xwarinên ku tê de magnezyûm hene (tovên gulberojê, spînaxa xav, avokado, pelikên fasûlî)
- xwarinên ku fosfor tê de hene (firingî, marû, soya);
- xwarinên ku mangan (kartol, giya, behîv, mûz, gûz, sîng) hene;
- xwarinên ku naveroka wan a vîtamîna B zêde ye (îstirîdye, lobster, krabs, mushrooms, cereal);
- xwarinên ku naveroka wan a vîtamîn C zêde ye (hûr, sêv, ber, bermî, mandarîn, porteqal, avokado, grapefruît, bîbera bîhnok);
- ava paqijkirî an mîneral.
Taştê zû: çaya gihayî, penîrê xaniyê bi xameya tirş û zeytûnên hişkkirî.
Taştê dereng: fêkiyên teze.
Dinner: şorbeya sebzeyan, nanê nîskê, kêleka mirîşka kelandî, şorba gulaşê.
Afîva nîvro: biskuvî û kefir hişk, seleta fêkiyan bi mast.
Dinner: çaya lawaz, perçê masî, qurmê birinc, seleta sebzeyan.
Çareseriyên gelêrî ji bo osteokondroza
- terpîntanê pelandî (tûrek çaya torpînê bişewitînin heya ku çerm sor bibe, dûv re kek ard ceh û hingivê ku 50 hûrdem bi gazê ve hatî pêçandin têxin serî, bi destmalek germ ve xweş tê pêçandin), piştî du-sê rojan ne zêdeyî pênc caran bikar bînin;
- toza xerdelê (yek kevçîyek kevçî toz di ava germ de heya hevgirtina xameya tirş hûr bikin) da ku ji bo hebkî bikar bînin;
- root horseradish (root grated tevlihev bi xameya tirş) ji bo compress bikaranîn;
- sîr (200 gram sîr, nîv lître alkolê berdin, hefteyekê bihêlin).
Ji bo osteochondrosis hilberên xeternak û zirardar
Xwê, xwarinên kişandî, tirşik, biharatên germ, bexdenûsan, xwarinên ku tê de malzemeyên çêkirî, xwarinên rûn, goştên bi dûman, marînad, masiyên hişkkirî, xwarinên sorkirî, karbohîdartên sade, xwarinên tûj, xwarinên ku dermanên jêgirtî hene, çaya xurt, kakao, qehwe, alkol.
Baldarî!
Administrationdare ne berpirs e ji her hewildanek ku agahdariya peyda kirî bikar bîne, û garantî nake ku ew ê bi xwe zirarê nede we. Materyal ji bo danasîna dermankirinê û danasîna teşhîsê nayê bikar anîn. Her gav bi doktorê xweyê pispor re bişêwirin!