Sêv belkî fêkiya herî berbelav li firehiya welatê me ye. Ev bi tevahî rastdar e, ji ber ku ew li seranserê salê têne pêşkêş kirin, erzan in, li her rûsî ku xwedan xaniyek havînê ye mezin dibin. Lê bila em hûrgulî li taybetmendiyên wan ên xurekan binêrin:
Kontrolkirina giraniyê, alîkariya kêmkirina giraniyê
Sêv ji bo têrkirina birçîbûnê baş in. Li gorî lêkolînek vê dawîyê, sêvên hişkkirî alîkariya beşdaran kir ku hin kîloyên zêde bavêjin. Jinên ku bi salan rojane qedehek sêvên hişk dixwarin, karîbûn giraniya xwe winda bikin û asta kolesterolê kêm bikin. Li gorî lêkolînerên Zanîngeha Dewleta Florida, antîoksîdan û pektîn di sêvan de sedema bingehîn a feydeyên xwarin û tenduristiyê ne.
Tenduristiya dil
Bandorên bikêr ên sêvan li ser tenduristiya dil ne tenê ji hêla lêkolînên Dewleta Florida ve têne referans kirin. Tenduristiya Jinê ya Iowa ragihand ku di lêkolînek ku li ser zêdetirî 34 jinan pêk hat de, sêv bi xetera mirinê ya ji nexweşiya koroner û nexweşiya dil û damaran re têkildar e. Pispor bandora sêvan li ser tenduristiya dil bi antîoksîdanên ku di sêvan de hene ve girê didin. Wekî din, fîbera ku di sêvan de tê çareser kirin asta kolesterolê jî kêm dike.
Parastina li dijî sendroma metabolîk
Kesên ku bi rêkûpêk sêvan vedixwin, kêmtir dibe ku sendroma metabolîk pêşve bibin, komek nîşanên ku bi xetera nexweşiya dil û şekir ve girêdayî ne. Di heman demê de tê dîtin ku hezkirên sêvê xwedan astên kêm ên proteîna C-reaktîf in, ku nîşanek iltîhaba ye.
Sêv bîhnfirehiyê zêde dike
Sêvek berî werzîşê dikare bîhnfirehiya laşî ya we zêde bike. Sêv antîoksîdan quercetin heye, ku bi peydakirina oksîjenê ji pişikan re bîhnfirehiyê zêde dike.