Meriv çawa firaxê amade dike "Pancake Oatmeal"
Padîşahê Oatmeal 50g, hêk 2 parçe.
Reçeteyên Recipe “Pancake donê»:
- Mirîşka bîran 52g
- hêk 106g
Nirxa xurekê ya firaxê "Pancake Oatmeal" (per 100 graman):
Calories: 134.3 kcal.
Sîrik: 9.5 g
Atserm: 7.9 g
Karbonhîdrat: 5.4 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û naveroka caloriyê ya tarîfê ”Pancake Oatmeal”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | kcal |
| qurmê donê li ser avê | 52 gr | 52 | 1.56 | 0.88 | 7.8 | 45.76 |
| hêka mirîşkê | 106 gr | 106 | 13.46 | 11.55 | 0.74 | 166.42 |
| Hemî | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 1 xizmetê | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 100 graman | 100 | 9.5 | 7.9 | 5.4 | 134.3 |