Reçeteyên Recipe “Omeleta bi brokolî»:
- 5yaît
- 129 g şîr
- 295 g brokolî û kulîlk
- 30 g penêr
Nirxa xwarinê ya xwarina "Omeleta bi brokolî" (per 100 graman):
Calories: 85.5 kcal.
Sîrik: 6.3 g
Atserm: 6 g
Karbonhîdrat: 1.1 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û kaloriyên reçetê ”Omeleta bi brokolî”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| hêka mirîşkê | pcs 5 | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| şîr | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| brokolî û kulîlk | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| penîrê rûsî | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Hemî | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 xizmetê | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 graman | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |