Meriv çawa firaxê amade dike "Pîra Buckwheat bi sînga mirîşkê"
gewrê buckwheat 165 gr, sînga mirîşkê 190 gr, gêzer 57 gr, pîvaz 34 gr
Reçeteyên Recipe “Porfa Buckwheat bi pêsîra mirîşkê»:
- goştên buckwheat 165 gr
- singê mirîşkê 190 gr
- gêzer 57 gr
- pîvaz 34 gr
Nirxa xwarinê ya firaxa "Porça Buckwheat bi pêsîra mirîşkê" (per 100 graman):
Calories: 171.6 kcal.
Sîrik: 15 g
Atserm: 2 g
Karbonhîdrat: 24.8 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û naveroka caloriyê ya tarîfê ”Porra Buckwheat bi pêsîra mirîşkê”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| kevçî (navok)) | 165 g | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| singê mirîşkê | 190 gr | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| gizêr | 57 gr | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| pîvaz | 34 gr | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| Hemî | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 1 xizmetê | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100 graman | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |