Lîstikên bi hezar fezîlet
Kokteylek vîtamînên xwezayî. Lîstikên li derve kaloriyan dişewitînin, masûlkeyan xurt dikin, masîgiriya dojehê didin we, tansiyonê nerm dikin û ji bo xewek xweş amade dikin. Li gorî terapîstên psîkomotor, ew di heman demê de "paqijkerên valahiya" yên zêde yên enerjiyê ne. Ji kapsulan çêtir e, rast?
Berhema herî baş a ji bo kîloyên zêde. Encam zelal in: Li gorî lêkolînek vê dawîyê, zarok heft qat zêdetir wextê xwe li televîzyonê temaşe dikin û lîstikên vîdyoyê dilîzin ji çalakiyên li derve. Û metirsiyên qelewbûnê zêdetir bi nebûna van çalakiyan ve ji vexwarina şîrîniyan re têkildar e. Encam: Lîstikên li derve li dijî pasîfbûn û giraniya zêde bergiriya herî bi bandor in, hêz û hevsengiyê peyda dikin. Rêzkirin, bazdan û hilkişîn rê dide zarokan ku du kapasîteyên bingehîn ên ku ji bo fonksiyona baş a psîkomotor hewce ne pêşve bibin: hêza masûlkeyê û hevsengiyê. Ew dihêlin ku ew çêtir laşê xwe "bijîn" bikin, wê kontrol bikin. Bi saya wan, zarok dê paşê rehettir bibin ku çalakiyên ku pozîsyona baş û tevgerek rast hewce dikin bikin. Di dawiyê de, lîstina bi kesên din re ruhê tîmê û hevgirtinê xurt dike.
Lîstikên baxçê: tiştên bingehîn
Di navbera 3 û 5 salî de, lîstikên li derve dihêle ku zarok şiyanên xwe yên nû biceribînin.
Cilê îdeal. Biçin, birevin, bizivirin, birijînin… Li bexçeyekê, ev çar hêman in ku divê dema ku slide, swing, lîstika avê an trampolînek rast hilbijêrin, li ber çavan bigirin. Digel vegirtina piraniya hewcedariyên laşî yên zarokê we, van çalakiyan hestek hêz û hestên xweş dide wî: ew diwêre xwe bike xetere û dijwariyan, bi her hewildana nû re bar hinekî bilindtir bike.
Kuçek piçûk ji xwe. Di dawiyê de, xaniyek piçûk an tipî, baxçê veşartî ya hevalan, ji bo şikestinên xwarinê di van lîstikên pir tevger de pêdivî ye. Lîstikek teqlîd bi qasî xeyalê.