Guh bidin parêzvanê xwe
Ger hûn Sersal û/an Sersalê li derve pîroz dikin, hewl bidin ku rêz ji van çend prensîbên ku ji hêla pisporek xurek ve hatî pêşniyar kirin rêz bigirin… Lê nehêlin ku hûn xwe li ber xwe bidin: xwarinek hinekî kêmtir hevseng dikare di yên jêrîn de were "girtin".
Xwarina cejnê: pêşniyarên bingehîn
Toxoplasmosis di serî de bi xwarina bi parazît, Toxoplasma gondii vegirtî tê veguheztin. Ji bo ku ji pîsbûnê dûr nekevin: Divê sebzeyên xav bi rêkûpêk bêne şuştin, goşt û masî baş bêne pijandin.. Xwarin qedexe ye. Di dema ducaniyê de, hewcedariya kalsiyûmê zêde dibe, penêr ji ber vê yekê nayê derxistin. Lê, ji bo ku hûn xwe li hember listeriozê biparêzin, divê hûn hilbijêrin penîrên pijandî. Ger di menuyê de hilberek şîr dernekeve, li berdêla xwarin an xwarinên din bi hilberên şîr (mînak, mast an penîrê kulikê) bifikirin. Ji bo standina hesin, hûn dikarin di xwarina din a rojê de goştê sor bixwin.
No alkol, tewra di Christmas!
Di dema betlaneyê de ceribandina vexwarina qedehek şampanya mezin e. Destê xwe bernedin. Vexwarina alkolê di dema ducaniyê de ne hindik e û dikare ji bo pitik xetereyên girîng çêbike. Tewra bi rêjeyên piçûk an carinan jî, vexwarinek piçûk dikare di dema ducaniyê de bibe sedema tevliheviyan. Ji bo a kokteylek bê alkol ji bo tenduristiya we pir çêtir e. Û ji bîr nekin ku gelek avê vexwin.