Kesên di xetereyê de ne

• Ew jinan. Mîgrenê hema hema 3 qat zêdetir ji mêran bandorê li jinan dike. Du ji sê parên jinên ku bi vê nexweşiyê ketine, di dema dema xwe de zêdetir bi vê nexweşiyê dikevin. Guherînên hormonal, nemaze daketina hormonên seksê di dawiya çerxa menstrual de, dikare bibe alîkar ku destdirêjî çêbibe.

şîrove:

• Dema dûcanî, mîgrenê ji sêmeha duyemîn ve bi tundî kêm dibe;
• Êrîşên mîgrenê piştî balixbûnê dijwartir dibin û bi gelemperî bi menopause re derbas dibin. Wekî din, di hin jinan de, mîgren di menopause de xuya dike;

• Mirovên ku dewûbav êşa mîgrenê an jî êşa wan kişandiye, nemaze di rewşa mîgrenê ya bi aura de (rîsk bi 4 zêde dibe)⁴⁰;
• Kesên ku di genê de kêmasiyek mîras wergirtine, ku pêşdibistanê dike hemiplegic migraine. Ev forma malbatî ya mîgrena îrsî kêm e. Ew bi felcbûna demdirêj a tenê yek beşek laş ve tê xuyang kirin.

Faktorên rîsk

Faktorên jêrîn têne zanîn ku dibe sedema êrîşên mîgrenê. Ew ji kesek kesek cûda cûda dibin. Divê her kes fêr bibe ku tiştên ku dibin sedema mîgrena wî nas bike, bi qasî ku pêkan ji wan dûr bixe.

Çêkerên ne-xwarinê

Faktorên fermanê yên cihêreng sûxrekar ou hawirdorê ji aliyê kesên ku ji mîgrenê diêşin, wekî teşqele hatine destnîşankirin. Li vir çend hene.

• Stres;
• Piştî demek stresê rehet bibin (mînak, mîgren di destpêka betlaneyê de çêdibe);
• Birçîbûn, rojîgirtin an paşketina xwarinê;
• Guhertinek di şêwazên xewê de (mînak, ji ya gelemperî dereng xew);
• Guhertina zexta atmosferê;
• Ronahiya geş an dengên bilind;
• Werzîşkirina zêde an jî têr nake;
• Parfum, dûmana cixareyê, an bêhnên neasayî;
• Dermanên cûrbecûr, di nav de dermanên êşê ku pir caran têne bikar anîn û di hin rewşan de dermanên devkî jî hene.

Çêkerên xwarinê

Nêzîkî 15% û 20% ji mirovên bi mîgrenê re dibêjin ku hin xwarinên xwarinê çavkaniya qeyranên wan in. Xwarinên ku herî zêde têne destnîşan kirin ev in:

• Alkol, bi taybetî şeraba sor û bîra;
• Caffeine (an kêmbûna caffeine);
• Penêrên pîr;
• Çîkolata;
• Mast;
• Xwarinên feqîrkirî an marînekirî;
• Monosodium glutamate;
• Aspartame.

Eşkere ye, zanîna bêtir li ser xwarinên ku mîgrenê çêdikin rêyek xwezayî û mentiqî ye ji bo kêmkirina pirbûna êrîşan. Ji hêla din ve, ev nêzîkatî bêtir hewldan û dîsîplînek hewce dike, nemaze ji ber ku pêdivî ye ku meriv xwarinên bi pirsgirêk kifş bike. Bo vê yekê, girtina a rojnivîska mîgrenê bê guman xalek destpêkek baş e (li beşa Pêşîlêgirtinê binêre). Her weha dibe ku ji bo dîtina pisporek xwarinê jî alîkar be.