Patrycja Mazur, parêzvan û afirînerê parêza proteîna OXY, bernameyek lawazkirinê ya hêsan çêkiriye ku dê kesayetiya we bigire ber çavan. Xwarina OXY wekî guhertoyek saxlem a parêza Dukan hate pejirandin.
OXY diet ji salekê zêdetir e hatiye bikaranîn, heta niha tu bandorên neyînî nehatine dîtin. Di nav avantajên bê guman de, hêja ye ku meriv bi karakter û motîvasyona kesek di parêzê de, hesabek serhêl bi gihîştina menu û navnîşa kirrûbirrê tevbigere. Di nava mehekê de, kesên zêde kîloyan dikarin 4 kg winda bikin, lê mirovên qelew dikarin bêyî bandora yo-yoyê 8 kg winda bikin. Ne ecêb e ku wê înternet bi bahoz girt.
Stêrka bernama lewazkirinê, cranberry OXY Shake laşê li hember bandorên alîgirê parêzek proteîn a tîpîk paqij dike û diparêze, encaman xurt dike û rehetiyê baştir dike. Dewlemendiya antîoksîdan, ji xeynî taybetmendiyên dij-kanserê, pêşî li zirara şaneyê digire û pêvajoya pîrbûna laş hêdî dike.
Berhemên herî girîng û pêşniyar kirin
Rola sereke di çîçekên hişkkirî, tîsûyên genim de, yên ku bi fîbera parêzê dewlemend in, laşê ji toksîn û maddeyên kombûyî yên di rûvî, kefîr û leguman de paqij dike: fasûlî, fasûlî, fasûlî, behîv, behîv, çîp, nîsk. û nîsk.
Di nav hilberên ku ji bo pêşniyar kirin Xwarina proteîna OXY, wêneyek baş e:
cranberries, avocados, sêv, hirmî, kiwi, porteqal, raspberries, blueberries,
muesli, fêkiyên îsotê, nanê tûj, buckwheat, birincê qehweyî,
kefîr, penîrê granular, şîr %1.5 rûn, rûn, penîrê mozzarella, mastê xwezayî, penîrê feta, penîrê homojen,
cod, tuna, salmon, sole, şîrmij,
goştê singê mirîşkê yan jî goştê tirkan,
îspenax, zukçîn, tomato, salix, xiyar, çîp, gêzer, kelem, îsotê, îsotê, brokolî, sîr, pîvaz, kerfes, parsley
rûnê zeytûnê, rûnê rapê,
sesame, tovên gulberojê, darçîn, giyayên Provence, paqijê tomato, xerdel.
Kesên bi nexweşiya celiac û alerjiya glutenê jî dikarin jê sûd werbigirin OXY diet. Ji wan re bes e ku bafûnê genim ji parêza xwe derxin, di heman demê de zêdetir fêkiyan bixwin. Kefir di şîretan de ji hêla mirovên bêtehemûl ên laktozê ve dikare bi avê were guheztin.
Veşartî di plansaziyê de ye
Detox - rewşa por, çerm û neynûkan xurt dike. Ew toksînan paqij dike, laş ji bo karanîna tevahî qonaxên din amade dike.
qelew-şewitandin - Xwarinên bi proteîn ên dewlemend ên bi rêjeyên bi baldarî pêşkeftî, çêtirîn. Vê hefteyê windakirina kîloyan bileztir dike, tevna rûnê bi lez dişewite.
Gav - bername di parêzê de mîqdarek mezintir ji proteîna nebatî dihewîne, wek mînak ji fasûlî, fasûlî, an jî nosk. Qonax windakirina giraniyê berdewam dike.
Bîlanço - Rêjeyên proteîn, karbohîdartan û rûn çêtirîn in, û hûn hîn jî giraniya xwe winda dikin. Hefteya çaran ji bo xwarinkaran nûçeyên baş tîne, navnîşa hilberan dirêj dibe, da ku ew bigihîjin tiştek şîrîn.
Abilêbûnbûn - her çend kêmbûn bi dawî hatibe jî, qonaxek navîn di navbera parêz û xwarina rojane de pêwîst e. Dema ku hûn bigihîjin armanca xwe ev ê pêşî li we bigire ku hûn qelewiya laş bistînin.