Contents
Her gav ne hêsan e ku meriv di dema ducaniyê de bi serêşê re mijûl bibe. Em zû têne ceribandin ku xwe bavêjin ser qutiya dermanan, lê em dizanin ku ji bilî parasetamol carinan, di van neh mehan de pir hindik derman têne destûr kirin. Dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroidal (NSAIDs) jî bi tevahî qedexe ne. Bi gelemperî, heya ku şîret an reçeteya bijîjkî nebe, çêtir e ku hûn di dema ducaniyê de bêyî derman bikin.
Ji ber vê yekê dema ku hûn ducanî ne bi serêşê re çi bikin? Xweşbextane, çend serişte hene ku hûn hewl bidin ku wê bi ser bixin.
Serêş û ducanî: masûlkek perestgehê
Ew hema hema pir hêsan xuya dike, û dîsa jî. A sade massage perestgehê bi tiliyên, bi mesela rûnek nebatî carinan dikare têra serêşê bike. Ji ber ku perestgeh in xalên d'acupression bi kêmanî di bijîjkî ya çînî de tê naskirin ku li ser serêşên mîna mîgren û serêş dilîze.
Ji aliyek din ve, jinên ducanî bi tundî têne şîret kirin ku xala akupressure ya GLI-4, di navbera tiliya tiliyê û tiliya pêşiyê de teşwîq nekin, ji ber ku ev dikare bibe sedema girêbestên uterus. Çêtir e ku hûn xwe bi masajek hêsan a perestgehê sînordar bikin.
Di heman demê de bi rûnên bingehîn re hişyar bin, ku pir ji wan di dema ducaniyê de nayê pêşniyar kirin.
Di dema ducaniyê de li dijî serêşê înfuzyonek gêzerê
Le Ginger xwedî taybetmendiyên dijî-înflamatuar e. Di heman demê de kokên wê (an rhizome) bi kevneşopî wekî înfuzyonek an deqek ji bo sivikkirina serêşê têne bikar anîn. Ginger li ser hilberîna prostaglandîn, molekulên ku beşdarî iltîhabayê dibin tevdigere.
Ev nebat pir e di dema ducaniyê de destûr tê dayîn, nemaze ji ber ku ew di heman demê de gêjbûnê jî radike, ku wê ji bo jinên ducanî dermanek sereke dike.
Bi saya mentola ku tê de heye û ku rehtan rehet dike, mint jî dê bibe dermanek xwezayî ya îdeal ji bo ku serêşiyek demkî derbas bike. Di dema ducaniyê de, em ê înfuzyonê hilbijêrin an jî ji bo serîlêdana kîsikên îsotê li ser eniyê û perestgehan, rûnê îsotê ji bo jinên ducanî nayê pêşniyar kirin.
Sar ji bo ku serêşê ducanî derbas bike
Li gorî celebê êşê, serîlêdana sar an germ dikare rehetiyê peyda bike. Serma bandorê li tengkirina damarên xwînê dike (vasoconstriction), ku dikare êşê li gorî eslê wê kêm bike. Di bûyera serêşê de, serîlêdana kulîlkên qeşayê yên ku di destmalekê de hatine pêçandin dikare rehetiyê peyda bike. Jetek sade ya ava sar li ser rû ji bo deqeyek baş dikare bêje ka serma dikare serêşê sivik bike, an berevajî wê xirabtir bike. Di doza paşîn de, em ê bêtir ji bo kompresek germ hilbijêrin.
Li dijî serêşê germ e
Dikare were gotin serêşê tansiyona masûlkeyê di stûyê de, ji pişta stûyê. Di vê veavakirinê de, danîn pişkek germ li ser pişta stûyê dikare masûlkeyên rehet bike, û êşê sivik bike.
Ji ber ku ew xwînê ji serî ber bi tiliyên lingan vediguhêze, serşoka lingê ava germ dikare bibe hîleyek serêşê. Bi kişandina xwînê ber bi lingan ve, dê zexta di serî de kêm bibe, potansiyel êşê kêm bike.
Di dawiyê de, divê were zanîn ku serêş carinan ji ber vê yekê pir hêsan e dehydration. Vexwarina bi têra xwe avê bi rêkûpêk dikare bibe alîkar ku asta hîdrasyonê vegerîne û serêşiyek ne xweş xilas bike.
Ew dimîneêşa serê neasayî bi awayê sazkirinê, giraniya wê, dirêjahiya wê an jî nîşanên pê re (xemilandin, vereşîn, dîtina tam, tayê, hwd.) ddaxwaz dikin ku bi lezgînî şêwir bikin.
Li vir gotara vîdyoya me ye: