Ducanî: werzîş, sauna, hemam, hemam... heqê me heye yan na?

Piçûk danişîna saunayê bikin, çend deqeyan herin li hemamê rihet bibin, hemamek germ baş bistînin, werzîşek giran bikin… Ji ber qedexeyên di dema ducaniyê de, em êdî baş nizanin ku gava hûn çi bikin an nekin. ducanî ne. Û eşkere ye ku em pir caran ji tirsa ku zirarê bidin tenduristiya pitikê pir tişt nakin!

Lêbelê, hejmarek qedexeyên îddîakirî di rastiyê de baweriyên derewîn in, û ji ber prensîbek tedbîrê ku berbi tundiyê ve hatî girtin, dê gelek kiryaran bê teşwîq kirin. Û ev dê bi taybetî ji bo danişînên werzîşê, çûna sauna / hemamê an serşokê.

Sauna, hemam, hemamek germ: lêkolînek zanistî ya berfireh digire

Komkirina hev daneyên ji ne kêmtir ji 12 lêkolînên zanistî, meta-analîzek zanistî ya li ser van çalakiyan di dema ducaniyê de di 1ê Adara 2018an de di "Kovara Bijîjkî ya Brîtanî ya Dermanê Sporê".

Lêkolîner diyar dikin ku Germahiya laşê hundurîn (di asta organên girîng de) tê gotin ku teratogenîk e, ango zirarê dide fetusê, dema ku ji 39 ° C derbas bibe. Ji ber vê yekê tê pejirandin ku germahiya laş di navbera 37,2 û 39 ° C de bi serê xwe zirarê nade fetusê, û hê bêtir heke zêdebûna germahiyê pir dirêj neke.

Ji bo vê lêkolîna berfireh, zanyarên Zanîngeha Sydney (Awistralya), ji ber vê yekê dane û encamên 12 lêkolînên ku li ser 347 jinên ducanî yên ku ji ber zêdebûna germahiya laş, ji ber temrînên fizîkî, d ”sauna an hemamê rû dane, hatine kirin berhev kirin. , an jî hema hema hema hema germ.

Encamên rast û piştrast

Germahiya laşê herî bilind a ku di van lêkolînan de hate dîtin 38,9 ° C bû, tenê di binê sînorê ku wekî teratogenîk tê hesibandin. Di cih de piştî çalakiyê (sauna, jûreya hilmê, serşok an werzîşê), germahiya herî bilind a laşê jinên ducanî yên beşdar 38,3 ° C bû, an jî dîsa. ji bo fetusê di bin sînorê xetereyê de ye.

Bi taybetî, lêkolîn şert û mercên ku di binê wan de jinên ducanî dikarin van çalakiyên cihêreng ên ku germahiya laş zêde dikin bikin, bi kurtasî vedibêje. Li gorî lêkolînê, ji ber vê yekê jina ducanî gengaz e ku:

• heya 35 hûrdeman, bi %80-90% rêjeya dilê weya herî zêde werzişê bikine, li germahiya hawîrdorê 25 ° C û nemahiya% 45;
• bikin a çalakiya werzîşê ya avê di ava 28,8 heta 33,4 ° C de herî zêde 45 hûrdem;
• bibin hemama germ di 40 ° C de, an jî li sauna di 70 ° C û 15% nemahiya herî zêde 20 hûrdeman rehet bibin..

Ji ber ku ev dane hem pir rast in û hem jî ne pir konkret in, û her gav ne hêsan e ku meriv bi zanîna tevahî germahî û şilahiya odeyê beşdarî van çalakiyan bibe, me tercîh kir ku em bipirsin. ronîkirina jineolojî.

Sauna, hemam, werzîş û ducanî: ramana Prof.

Ji bo Prof. Philippe Deruelle, jinekolog û sSekreterê Giştî yê Zayinê ya CNGOF, ev meta-analîza diwanzdeh lêkolînan ji bo jinên ducanî ji dil rehet e: " Em li ser protokolên sabît in, mînakî bi serşokê di 40 ° C de, di heman demê de di rastiyê de, serşok zû sar dibe, û laş bi tevahî tê nixumandin, ji ber vê yekê em kêm kêm di van protokolên tund de ne ". Lêbelê, bi protokolên weha re jî, sînorê xetereya fetusê (an jî teratojenîzmê) nayê girtin, ji ber vê yekê " ode heye ", Texmîn dike Profesor Deruelle, ji bo ku em pir dikarin" xwe bispêrin vê meta-analîzê da ku jin dilniya bikin ".

Çalakiya fizîkî di dema ducaniyê de: ewle û tewra jî tê pêşniyar kirin!

Ji bo Profesor Deruelle, ev analîz ji ber ku ew bi zelalî destnîşan dike ew bêtir dilşikestî ye çalakiya laşî bi piranî ewle ye " Bi salan e ku bijîjkan ev bandora teratojen a hîpertermiyê bikar tînin da ku ji jinên ducanî re bibêjin ku werzîşê nekin, bi hinceta ku bilindbûna germahiya laş ji fetusê re zirardar e. », Jineolojiyê poşman dibe. ” Em îro bi van lêkolînan dikarin bibînin ku ev qet ne rast e, û ku em dikarin di dema ducaniyê de bi tevahî çalakiya laşî bikin, berevajî vê! Ev çalakiya laşî bi tenê pêdivî ye ku were adapte kirin. Em ê tam tiştên ku me di dema ducaniyê de dikirin, nekin. Fîzolojiya jinên ducanî bi adaptasyonek pêdivî ye, bi hindiktirîn dem û giraniya werzîşê, sauna an serşokê. », Philippe Deruelle rave dike.

« Îro, heke hemî jinên Fransî yên ducanî rojê deh deqe werzîşê bi rengek guncan bikin, ez ê bibûma bijîjkê herî bextewar. ", Ew lê zêde dike, û destnîşan dike ku dîsa, lêkolîn protokolek 35 hûrdeman çalakiya laşî derdixe holê, bi 80-90% ji rêjeya dilê wê ya herî zêde, ku pir laşî ye, û kêm kêm tê bidestxistin. Ger di van şert û mercan de xeterek ji bo fetusê tune be, Ji ber vê yekê ew ewle ye ku di dema ducaniyê de rûniştinek kurt a meş, avjenî an bisîkletê bike.

Sauna û hemam di dema ducaniyê de: xetera nerehetî û hestiyariyê

Dema ku dor tê ser çûna sauna an hemamê dema ku hûn ducanî ne, Profesor Deruelle ji hêla din ve bêtir baldar e. Ji ber ku heke li gorî meta-analîzê rûniştina sauna di 70 ° C de ji bo 20 hûrdeman germahiyê ji sînorê ku ji bo pitik zirarê dike zêde neke jî, ev hawîrdora girtî, têrbûyî û pir germ dema ku hûn ducanî ne pir xweş e. . " Fîzolojiya jina ducanî wê bi rê ve dibe Germahiya bilind kêmtir baş tehmûl bike, gava ku beta-HCG xuya bibe, ji ber guheztinên damaran û hesta westiyayî », Profesor Deruelle rave dike. Ew destnîşan dike ku dema ku hûn ne ducanî ne dikarin biçin saunayê xweş be, ducanî lîstikek-guhêrbar e û dibe ku rewşê pir nerehet bikee. Bala xwe bidinê ku sauna û hemam jî ji bo kesên ku lingên wan giran û damarên varikoz diêşînin nayê pêşniyar kirin, ji ber ku ev yek bandorê li ser belavkirina xwînê. Ji ber ku ducaniyê bi gelemperî bi lingên giran re hevrêz dike, çêtir e ku meriv li ser danişînên sauna û hemamê hêsantir bibe.

Ji aliyê din ve, ji bo serşokê, ti pirsgirêk nîne, ji ber ku ava ku 40 hûrdeman di germahiya 20 ° C de bimîne jî ji bo pitikê di zikmakî de xeternak e. ” Ez pir nerehet im ku hin bijîjk serşokan berevajî dikin », Profesor Deruelle qebûl dike. ” Ev ne li ser hîç lêkolînek zanistî ye, ew qedexeyek tam a bavparêziyê ye Ew zêde dike. Di dema ducaniyê de ger ku hûn jê hez dikin xwe ji hemamek germ a baş mehrûm nekin, nemaze ji ber ku ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di dawiya ducaniyê de dema ku zayin nêzîk dibe rehet bibin.

Bi tevayî, û ji ber vê meta-analîza 12 lêkolînan a pir pêbawer, tê pêşniyar kirin ku ger hûn bixwazin xwe ji çalakiya laşî, danişînek hemam / sauna (biçûk) an hemamek germ a baş bêpar nehêlin. ji ber ku li ser sînyalên laşê xwe baldar dimîne û çalakiyên xwe li gorî wê diguncîne. Ji her jinê re sînorên xwe bibînin di dema ducaniyê de di warê germê de.