Serişteyên jêrîn dê alîkariya pêşîlêgirtina bronşîta akût, û her weha dûbarebûna an kronîkbûna wê bikin.

Adetên jiyanê

Cixarê nekişînin û xwe nexin ber dûmana dûman. Hatiye xuyang kirin ku kişandina cixarê di bronşiyan de iltîhaba zêde dike û dibe sedema kuxikê. Encamek din a girîng: dûman tîrêjan stûr dike û kilikên bronşîal ên ku ji derxistina derdan berpirsiyar in felc dike. Xuya ye ku dev ji cixarê di pêşîlêgirtina bronşîtê de bandora herî erênî heye².

Pergala xwe ya parastinê xurt bikin. Bêhnvedan, spora laşî ku bi nermî, lê bi rêkûpêk tê kirin, û parêzek bi tendurist (pêdiviya weya proteîn û her weha vîtamîn û mîneral, dûrketina ji destdirêjiya xwarinên zêde bi şekir û rûnên têrbûyî, hwd.) bingehê berevaniya baş in. Van tedbîran ji her cûre enfeksiyonan û dûbarebûna wan re dibe alîkar. Ji bo bêtir agahdarî li ser vê yekê, binihêrin kaxeza me Bihêzkirina pergala xweya parastinê.

Pêşîlêgirtina serma û gripê

Bê guman girîng e ku meriv li hember enfeksiyonên gelemperî, wek serma û grîpê xwe biparêze, ji ber ku ew pir caran pêşî li bronşîtê digirin. Çend tedbîrên paqijiyê yên pir hêsan metirsiyê kêm dike:

- şûştinê gelek caran dest;

- destên xwe bi qasî ku mimkun dibe kêm bînin ber rûyê xwe;

- Li ber hebûna mirovên vegirtî ji cîhên girtî dûr bikevin.

Ji bo kesên bi tendurustiya nazik, ya perpûn grîp û pneumonia dikare rîska peydabûna bronşîtê kêm bike. Bi doktorê wî re gotûbêj bikin.

Ji bo bêtir agahdarî, li beşa Pêşîlêgirtina pelên me yên Serma û Grîpê binêre.

Bala xwe bidin kalîteya hewayê

Bi qasî ku pêkan e, ev yek ji holê rakirin an dûr girtina acizkerên hewayê yên ku nexweşiyên nefesê girantir dikin an jî derdixin pêk tê: gazên jehrîn, toza li cîhê kar û hwd. Ger hewce be amûrên şewitandinê û pergala wan a hewara hewayê biparêzin. Heke hûn di xetereyê de ne, çêtir e ku hûn ji çalakiyên li derve dûr bisekinin dema ku qirêjiya hewayê zêde ye.