Ger pirsgirêk ne pir pêşkeftî be, bi gelemperî gengaz e ku meriv pêşî li edema lingan bigire an kêm bike tedbîrên hêsan : meş, cil û bergan, kêm xwarina xwê, bilindbûna lingan.

Ger edema bi hev ve girêdayî bin nexweşiya bingehîn, yekane riya ku meriv ji wan dûr bikeve dermankirin an pêşîgirtina nexweşiya navborî ye.

• La marche bi gelemperî awayê çêtirîn e ku pêşî li edema sivik a lingan bigire. Ger divê hûn demeke dirêj rûnin, wek ku di rêwîtiyên dirêj ên balafiran de çêdibe, her saetê rabin û çend deqeyan bimeşin;
• Domandin lingên bilind 30 hûrdeman li ser asta dil bi gelemperî têra kêmkirina werimandin e, heke edema ne pir giran be.

• Dûr guhertinên ji nişka ve di germahiyê de ji ber ku ew dikarin edema xirabtir bikin;
• Ji serşok û serşokên pir germ, û hem jî sauna û tubên hîdromasajê dûr bikevin.