Hin awayên pêşîlêgirtina vajînotê

• Tenduristiya kesane ya baş hebe, baş bişon û devera genîtal bi rêkûpêk hişk bike. Lêbelê, hişyar bimînin ku pir caran neşuştin an hilberên antîseptîk ên ku mûkozê qels dikin bikar neynin.
• Ji pêş ber bi paş ve piştî herikîna rûvî paqij bikin da ku pêşî li belavbûna bakteriyan ji rektûmê ber bi vajînayê ve bigrin.
• Ji karanîna hilberên bîhnxweş (sabûn, serşok, kaxizên destavê, tampon an pantilner) dûr bixin.
• Ji bikaranîna doçkên vajînalê ji bo mebestên paqijiyê dûr bisekinin. Doçing hevsengiya xwezayî ya flora vajînayê diguherîne.
• Deodorant vajînal bi kar neynin.
• Bi rêkûpêk tampon û pêlavên paqijiyê biguherînin.
• Cilên binî yên pembû li xwe bikin (ji naylon û g-strings).
• Ger gengaz be, kincên jêrîn bi piçek spîker di ava germ de bişon da ku mîkroorganîzmayan bikuje.
• Ji bo ku hewa li dora vulvayê bizivire bêyî kincê binê xewê.
• Ji lixwekirina pantolonên teng û kincên naylonî dûr bikevin.
• Ji girtina swimsuitek şil dûr bixin.
• Seksê ewledar bikin, da ku pêşî li xetereya trichomoniasis û enfeksiyonên din ên ku ji hêla zayendî ve têne veguheztin biparêzin.

Adetên xwarinê yên baş bipejirînin. Jîngeha vajînayê ronîkirina rewşa giştî ya organîzmê ye. Xwarinek hevseng a kêm rûn û xwarinên pêvajoyî ji bo pêşîgirtina li enfeksiyonên vajînalê pêdivî ye. Ji bo pêşvebirina balansa flora vajînalê û teşwîqkirina fonksiyona berevaniyê, di heman demê de tê pêşniyar kirin ku xwarinên dewlemend jî bixwin:

-di vîtamîna A û beta-karotenê de wek goştên organan, kezeb, kartolên şîrîn, gêzer û îspenax;

-di vîtamîna C de wek îsotên sor û kesk, guava, kiwî û fêkiyên citrus;

-di zincê de wek îstir, goşt (goşt, goşt, berx), mirîşk, bistî û dexl³.

Bi taybetî ji bo vajînata hevîrtirşkê, tê pêşniyar kirin ku ji vexwarina zêde şekir, ava fêkiyên şekir jî di nav de, xwe dûr bixin.

Probiyotîkan bixwin. Vexwarina probiyotîkan, di forma mastê de, dibe ku sûdmend be (li beşa Nêzîkatiyên Pêvek binêre). Wekî din, ji ber ku vexwarina birêkûpêk a kefîr, tempeh û tirşok dibe alîkar ku tenduristiya flora rûvî biparêze, ew dikare heman bandorê li ser flora vajînalê bike.