Contents
Di zikê me de, xwarin nerm dibe, diqet û dikeve nav pêkhateyan. Xwarin hêsantir ji bo helandinê ye, hêsantir dê pêvajoya tevgera xwarinê di nav rûviyan de be. Xwarinên giran dibin sedema dilşewatî, giraniya li mîde, bêhnvedan û gaza zêde. Kîjan xwarinên hanê lihevnêzîkbûna xwarinê asteng dikin, û wekî encamek, pirsgirêkên bi helandinê?
Xwarinên hişk
Ger di çêkirina xwarinê de rûnê zêde li rûnê rûn were zêdekirin, pergala dehandinê bi îhtîmalek mezin dê bi qebareya qelewiyê nekeve. Ew ê di hilweşandinê de gelek enerjiyê wenda bike, ji xeynî xwarina xwarinên din û derxistina xurekan.
Xwariné baharat
Ji aliyekê ve, xwarina tûj alîkariyê dide helandinê û gera li organên hundurîn ên rêça gastrointestinal dike. Lê berevajî vê yekê zêdeyî malzemeyên tûj dibe sedema hêrsbûna dîwarên mîde û zirav ku dê bibe sedema bêserûberbûn, dilşikestin û êşê.
Beans
Lentil çavkaniyek proteîna nebatî û fîberê parêzê ye, ku wan dike xwarinek kêrhatî. Lê fasûlî di heman demê de karbohîdartên oligosaccharides jî hene, ku vesazkirina wan dijwar e û dibin sedema bêrîkirinê. Ji bo ku hûn ji vê bandorê dûr bisekinin, pêdivî ye ku hûn fasûlî berî çêkirinê bikelînin.
Kartolên helîse
Kartolên pijandî bi şîr an kremê têne pijandin, lê mezin û zarok dikarin laktozê bi tevahî bişewitînin. Kartol sebzeyên stûr, karbohîdartên tevlihev ên di navhevokê de, û şîr in, ku di zik de dibin sedema bêrîkirin û giraniyê.
Sebrazên fîzîkî
Hemî celeb kelem ji bo laş bi rengek bêhempa saxlem in. Bi hevdemî, bi xeterê re têkildar e - karbohîdarta rafînoz, ku rovî dijwar dihelandin û werimandin, mîna balonek. Nerehetî û êşa ku we peyda kir.
Pîvaza xav
Her kevanek di teşeya xweya xav de, her çend ji bo laş ji bo taybetmendiyên antîbakteriyal, vîtamîn û mîneralên wê ji bo laş sûdmend be jî, ji bo mukoza organên navxweyî yekser aciz e. Ew asîtbûna zik diguheze û di encamê de avabûna gazê zêde çêdibe.
Dondirma
Berfîn ne tenê bi xetera laktoza bêserûber ve tijî ye. Lê bi serê xwe hilberek pir qelew e. Ev delaliya hanê bi spazmayên zik, bêserûberiyê ve dagirtî ye. Şekirê di vê şîranê de pir li ser sînorên destûrdayî ye.
Ava ava xwezayî
Wusa dixuye ku piyalek karanîna domdar. Lê fêkî, nemaze fêkiyên citrus, çavkaniya gelek asîdan in, ku dîwarên nazik ên zik û roviyan aciz dikin. If heke yek fêkiyek bandorek neyînî hebe, ew ê hema hema neyê dîtin, çend fêkiyên di yek piyalek de - ev provokasyonek yekser a mîzê ye.