Contents
Jêderek ji danişîna Xêrxwaziyê ku ji hêla Anne-Laure Benattar, terapîsta psîko-laş ve hatî vegotin. Li gel Zoe, keçek 7-salî ku her dem çîp dike…
Zoe keçikek piçûk a dilşewat û felq e, pir biaxive, dema ku pirsek jê tê kirin sor dibe. Diya wê behsa vê yekê dike ku Zoe, ji dema ku ketiye CE1-ê, dema ku ew ji dibistanê vedigere, gelek xwarinan bi dizî vedixwe.
Deşîfrekirina Anne-Laure Benattar
Daxwaza xwarina her dem bi gelemperî rengek bêhevsengiya hestyarî diyar dike, wekî telafîkirina rewşek an tevliheviya hestan.
Danişîna bi Louise re, ku ji hêla Anne-Laure Benattar, terapîstê psîko-laş ve tê rêve kirin
Anne-Laure Benattar: Ez dixwazim Zoe fam bikim, roja te li dibistanê çawa ye û kengê tê malê.
Zoe: Li dibistanê, ez bi rastî ez xwe dixebitim, ez guhdarî dikim û ez hewl didim ku beşdar bibim û carinan ez dibînim ku ew hinekî zû diçe, nemaze heke ez sohbetê dikim… paşê ez di stresê de dibim û ditirsim ku neçim wir. Dema ku ez diçim malê, ez tama wê dikim, û piştî wê ez her gav dixwazim bixwim. Dûv re piştî demekê ez xwe aramtir hîs dikim, wusa diçe.
A.-LB: Ger ez rast fêm bikim, tişt di polê de hinekî zû dimeşin, û carinan hûn sohbet dikin û paşê hûn winda dibin? Te li ser wê bi mamoste re axivî?
Zoe: Erê, ew e… Mamoste ji min re got ku ez sohbetê neke, lê ew her gav zû diçe… lewra gava ez winda dibim, ez dipeyivim û ev yek min rehet dike…
A.-LB: Ok, ji ber vê yekê ez difikirim ku diya te dikaribû mamosteyê bibîne û jê re rave bike ka çi diqewime ku hûn di dersê de rehettir hîs bikin. Û paşê ji bo malê, dibe ku tiştek din hebe ku gava ku hûn piştî xwarina xwe bigihîjin we rehet bike? Fikra te heye?
Zoe: Ez ji xêzkirinê hez dikim, ew min rehet dike, û diçim werzîşê, dirêj dikim, piştî wê ez xwe çêtir hîs dikim.
A.-LB: Ji ber vê yekê, gava ku hûn vedigerin malê, hûn dikarin piçûkek piçûk bixwin û paşê demekê salona xwe ya werzîşê, dersên xwe, paşê xêzkirinê… Hûn çi difikirin?
Zoe: Ramanek baş e, ez qet li ser nafikirim, lê dîsa jî ditirsim ku birçî bim… Tiştek din tune ku hûn pêşkêşî min bikin?
A.-LB: Ger, helbet, min bixwesta ku ji we re xweseriyek efsûnî pêşkêşî bikim… Hûn dixwazin?
Zoe: Oh yes! Ez ji sêrbaziyê hez dikim!
A.-LB: Top ! Ji ber vê yekê çavên xwe bigire, xwe bifikire ku çalakiya xweya bijare, salona werzîşê, an her tiştê ku hûn jê hez dikin bikin, û wê rihetiyê, wê şahiyê, wê aştiyê di hundurê xwe de hîs bikin. Tu li wir î?
Zoe: Erê, bi rastî, ez di pola xweya dansê de dans dikim û her kes li dora min heye, ew xwe xweş hîs dike… Ez bi rastî xwe sivik hîs dikim…
A.-LB: Gava ku hûn bi rastî xwe xweş hîs dikin, hûn nefesek kûr distînin da ku vê xweşiyê zêde bikin û hûn bi destên xwe îşaretek çêdikin, mînakî, hûn kulmekê bigrin an jî tiliyên xwe li hev bikin da ku vê hestê biparêzin.
Zoe: Ev e, min qediya, destê xwe danî ser dilê xwe. Xwe baş hîs dike! Ez ji lîstika weya sêrbaz hez dikim!
A.-LB: Ecêb ! Çi îşareteke xweş! Welê kengê hewcedariya we hebe, heke hûn xwe bi stres an westiyayî hîs bikin, an heke hûn dixwazin li derveyî xwarinê bixwin, hûn dikarin tevgera xwe bikin û vê rihetiyê hîs bikin!
Zoe: Ez pir kêfxweş im! Spas dikim !
A.-LB: Ji ber vê yekê, bê guman, hûn ê bikaribin van hemî serişteyan bihevre bikin û bi mamoste re bibînin da ku hûn di polê de hêsantir bişopînin da ku xwe zêde stres nekin!
Meriv çawa alîkariya zarokek dike ku dev ji xwarinê berde? Şîret ji Anne-Laure Benattar
Bi devkî: Balkêş e ku meriv kontrol bike kengê nîşanê dest pê kiriye û rewşa ku ew nîşan dide. Li Zoe, sohbet têgihîştina di polê de telafî dike û xurt dike, stresek ku bi xwarinê tê berdan diafirîne. Sohbet bi gelemperî bi helwestek xirab re têkildar e, lê carinan jî nîşana bêhntengiyê an têgihîştinê ye.
Xwe çespandin : Ev amûra NLP di nûvekirina rewşek başbûnê de di demek stresê de pir bi bandor e.
Adetên Nû : Guhertina adetên ku hewcedariyên zarokê li ber çavan bigirin, dihêle ku mekanîzmayên tezmînatê werin berdan. Gym û xêzkirin, hetta ji bo demek kurt, amûrên mezin ên kêmkirina stresê ne. Ger semptom bidome, dudilî nebin ku hûn bi psîkologek an terapîstek re şêwir bikin.
Fen : Adetek herî kêm 21 rojan digire da ku baş were damezrandin. Zarokê xwe teşwîq bikin ku ji bo mehekê amûrên xwe yên başbûnê (çalakî/xweserî) deyne, da ku ew bibe xwezayî.
* Anne-Laure Benattar di pratîka xwe ya "L'Espace Thérapie Zen" de zarok, ciwan û mezinan qebûl dike. www.therapie-zen.fr